Magnesium dan seng adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik. Sementara kebanyakan orang di Amerika Serikat dapat memenuhi kebutuhan seng sehari mereka, kecuali orang tua, sejumlah orang dewasa mungkin mengalami kesulitan memenuhi kebutuhan magnesium harian mereka, menurut Kantor Suplemen Diet. Menambahkan suplemen magnesium dengan seng khelat ke dalam makanan Anda dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan Anda, namun seperti suplemen diet lainnya, efek sampingnya mungkin terjadi. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menambahkan suplemen ke rutinitas harian Anda.
Video of the Day
Sakit perut
Seng Chelated bisa menyerap lebih baik dari bentuk mineral lainnya. Tapi Anda mungkin masih mengalami berbagai masalah gastrointestinal saat mengkonsumsi magnesium dengan seng khelat. Keluhan umum meliputi sakit maag, gangguan pencernaan, mual dan diare.
Selain sakit perut, magnesium dengan suplementasi seng chelated juga dapat menyebabkan Anda mengalami gejala mirip flu, meskipun seng dan magnesium mungkin penyebab utamanya.. Efek samping yang umum termasuk demam, menggigil, sakit tenggorokan, sakit otot dan kelelahan. Jika Anda mengalami efek ini saat mengkonsumsi suplemen Anda, hubungi dokter Anda segera, saran Obat-obatan. com.
Meskipun magnesium dan seng adalah mineral penting, saat Anda membawanya dalam bentuk suplemen, Anda berisiko mengalami ketidakseimbangan mineral. The Office of Dietary Supplements mengatakan bahwa dosis tinggi seng dapat mencegah Anda menyerap cukup kalsium, yang dapat menyebabkan kekurangan. Asupan seng yang tinggi juga dapat menyebabkan defisiensi tembaga. Padahal, chelated zinc terkadang merupakan pengobatan untuk penyakit Wilson, suatu kondisi yang ditandai dengan tembaga yang berlebihan di dalam tubuh.
Pertimbangkan Makanan Sebagai Lebih Baik
