Mangan adalah mineral bekas, yang berarti sangat sedikit dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Beberapa proses biologis memerlukan mangan termasuk pembekuan darah, produksi hormon seks dan jaringan ikat dan pembentukan tulang. Jika mangan diambil dalam dosis sangat kecil, umumnya aman, walaupun beberapa efek samping ringan dapat terjadi. Namun, dosis mangan lebih besar dari 11 miligram per hari dapat menyebabkan efek samping yang sangat serius. Karena bahaya ini, suplemen mangan hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan ketat seorang dokter.
Efek Samping NeurologisMangan mangan dosis besar dapat menyebabkan efek samping neurologis yang serius, yang seringkali menyerupai gejala penyakit Parkinson. Getaran otot adalah salah satu efek samping dari toksisitas mangan. Efek samping yang mungkin tambahan meliputi kekakuan atau kekakuan otot, kehilangan keseimbangan atau koordinasi, dan sulit memulai atau menyelesaikan gerakan, suatu kondisi yang dikenal sebagai bradikinesia. Efek samping yang kurang mungkin terjadi antara lain kelelahan, postur bungkuk, masalah bicara, kesulitan menelan dan disfungsi seksual. Linus Pauling Institute melaporkan bahwa anak-anak yang terpapar mangan tingkat tinggi mengalami efek negatif pada fungsi dan perilaku otak.
Reaksi Alergi
Dalam kasus yang jarang terjadi, seseorang mungkin mengalami reaksi alergi yang parah terhadap mangan. Gejala reaksi alergi meliputi gatal, ruam, atau gatal-gatal. Reaksi berat bisa menyebabkan pembengkakan pada wajah, bibir, lidah dan tenggorokan, yang bisa mengakibatkan sulit bernapas, mengi dan batuk. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gejala ini, segera hubungi petugas kesehatan darurat.Interaksi Dengan Pengobatan
Jika Anda minum obat apapun, ada kemungkinan mangan bisa berinteraksi dengan mereka. Berbicaralah ke dokter Anda sebelum minum mangan, terutama jika Anda mengonsumsi antasida, obat pencahar, antibiotik atau obat penurun tekanan darah reserpin. University of Maryland Medical Center melaporkan bahwa obat ini dapat menghambat penyerapan mangan. Obat antipsikotik bisa mengintensifkan dan efek samping mangan lainnya yang Anda alami.Peringatan Tambahan
Orang dengan kondisi hati kronis, seperti sirosis, mengeluarkan mangan dari darah jauh lebih lambat daripada orang dengan hati yang sehat. Akibatnya, orang dengan masalah hati mungkin mengalami efek samping setelah mengonsumsi mangan lebih kecil dari 11 gram per hari. Orang dengan anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi menyerap lebih banyak mangan dari makanan daripada orang sehat, yang berarti mereka juga mungkin mengalami efek samping dari dosis mangan yang lebih kecil.
