Efek Samping Niasin atau B-3

Ada sejumlah vitamin B yang diperlukan untuk keseluruhan kesehatan Anda. Dua yang lebih umum adalah niasin dan vitamin B6. Niacin sering digunakan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol, sementara vitamin B6 sangat penting untuk metabolisme, sistem saraf dan respons kekebalan tubuh Anda. Tapi jika diet Anda tidak mampu memenuhi asupan makanan harian yang direkomendasikan (RDA), Anda mungkin perlu menggunakan suplemen. Dan sementara kebanyakan orang tidak akan mengalami masalah atau masalah apapun dari suplemen diet, masih ada potensi efek samping yang menderita.

Video of the Day

Masalah Pencernaan

Niacin dan vitamin B6 keduanya dapat menyebabkan efek samping yang melibatkan pencernaan Anda. Ini mungkin termasuk beberapa mual, muntah, diare atau konstipasi. Mereka juga bisa menyebabkan hilangnya nafsu makan dan akhirnya menurunkan berat badan. Pada beberapa orang, vitamin dapat menyebabkan sakit perut atau kram, terutama pada dosis yang lebih tinggi.

Masalah Kognitif

Efek sampingan lain dari niasin atau B6 melibatkan kognisi. Ini mungkin sesuatu yang kurang dari peningkatan frekuensi sakit kepala atau sesuatu yang lebih parah seperti pusing, ringan kepala atau pingsan. Hal ini juga dapat memicu rasa mati rasa, kesemutan atau tengkuk di ekstremitas luar, seperti kaki, tangan, kaki atau lengan. Bagi orang lain, nutrisi ini dapat menyebabkan kelelahan atau kelelahan yang tidak dapat dijelaskan.

Masalah Kardiovaskular

Mungkin juga niasin menyebabkan masalah kardiovaskular, memicu perubahan irama jantung Anda. Vitamin ini bisa menyebabkan jantung Anda melambat. Hal ini juga dapat menyebabkannya mempercepat atau memukul dengan kecepatan lebih tinggi. Dalam beberapa situasi, bahkan bisa memicu detak jantung yang tidak rata.

Masalah Kulit

Niacin dan B6 juga diketahui menyebabkan masalah yang melibatkan kulit. Pada beberapa orang, mereka mungkin mulai menderita kulit kering atau gatal yang tidak normal. Pada orang lain, efek sampingnya meliputi ruam atau pembilasan kulit. Hal ini juga memungkinkan kulit menjadi lebih sensitif terhadap sentuhan atau bahkan sinar UV. Dengan B6, Anda mungkin akan melihat wabah jerawat yang lebih sering. Dengan niacin, bisa menyebabkan pembengkakan di kaki dan kaki bagian bawah akibat retensi cairan. Nyeri

Selain meningkatnya potensi sakit perut atau sakit kepala, Anda mungkin mulai mengalami rasa sakit di area lain di tubuh. Dua yang lebih umum adalah sisi dan punggung bawah. Anda mungkin juga memperhatikan adanya nyeri sendi, nyeri otot atau nyeri payudara akibat penggunaan vitamin ini secara berlebihan.