Suplemen kalsium dalam 1, dosis 500 mg memasok lebih dari yang disarankan untuk penyisihan mineral setiap hari, MayoClinic. com laporan, tapi tidak melebihi maksimal. Sementara mendapatkan kalsium melalui makanan tetap merupakan cara terbaik untuk memenuhi persyaratan, mengonsumsi suplemen dapat membantu jika diet Anda turun. Anda dapat menggunakan suplemen ini untuk meningkatkan asupan kalsium Anda, untuk membantu menjaga gigi dan tulang Anda tetap kuat dan untuk melawan kekurangan mineral ini. Carilah nasihat dari dokter Anda sebelum memulai suplemen untuk memastikan Anda menerima dosis yang aman dan untuk mencegah interaksi dengan obat-obatan Anda atau memperburuk kondisi kesehatan yang ada.
Masalah Lambung
Kadang sistem pencernaan tubuh mengalami gangguan ringan saat mengkonsumsi suplemen kalsium baru, Narkoba. com menunjukkan Makanan yang biasanya Anda konsumsi mungkin tidak menarik bagi Anda jika Anda mengalami mual dan muntah. Bahkan jika Anda tidak merasa mual, nafsu makan Anda bisa berkurang sebagai efek samping kalsium 1, 500 mg. Dokter Anda mungkin merekomendasikan obat bebas untuk mengurangi rasa mual.
Batu Ginjal
Mengambil suplemen kalsium untuk jangka waktu lama mungkin mulai menghasilkan batu ginjal, New York Times Health Guide mengindikasikan. Dosis kalsium biasa adalah 1.000 sampai 1, 200 mg per hari, MayoClinic. com menunjukkan Mengambil lebih dari 1.000 mg kalsium dalam waktu lama dapat menyebabkan perkembangan batu ginjal. Batu-batu kecil ini berkembang di ginjal Anda, kemudian bisa menyebabkan rasa sakit yang luar biasa saat melewati kandung kemih dan uretra Anda. Jika Anda sudah memiliki batu ginjal, berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk mendapatkan suplemen kalsium 1, 500 mg. Kalsifikasi
Mengkonsumsi lebih dari yang direkomendasikan kalsium harian, terutama dari waktu ke waktu, dapat menyebabkan efek samping yang serius di hati, paru-paru dan organ jaringan lunak lainnya. Kalsium dapat terbentuk dan menyebabkan kalsifikasi jaringan, yang berarti mulai mengeras, RxList. com menunjukkan Hal ini membuat jantung dan paru-paru Anda regangan untuk melakukan fungsinya. Dokter Anda harus tetap waspada terhadap sistem kardiovaskular dan pernapasan Anda jika Anda mengkonsumsi suplemen kalsium 1, 500 mg.