Efek Samping Terlalu Banyak L-Arginine

L-Arginine adalah asam amino yang biasanya diproduksi oleh tubuh dalam jumlah yang dibutuhkan untuk berfungsinya dengan baik. Kebanyakan orang tidak membutuhkan L-arginine lagi dari pada apa yang tubuh mereka alami. Beberapa memilih untuk melengkapi, bagaimanapun, karena L-arginin mengkonversi ke oksida nitrat, pelemas pembuluh darah, yang dapat memperbaiki kondisi kardiovaskular dan disfungsi ereksi. L-arginine juga meminta tubuh memproduksi protein, menawarkan keuntungan bagi binaragawan. Namun, belum ditentukan dengan pasti, berapa banyak suplemen L-arginine yang bisa ditangani rata-rata orang. Dalam beberapa kasus, adalah mungkin untuk menambahkan terlalu banyak dan menyebabkan efek samping terjadi.

Video of the Day

Masalah Pencernaan

L-arginine dapat meningkatkan kadar asam lambung, terutama gastrine. Terlalu banyak gastrine bisa mengakibatkan sakit perut dan mual. Anda mungkin juga mengalami kembung, kram dan diare.

Reaksi Alergi

Tekanan Darah

Karena sifat L-arginine sebagai vasodilator, tekanan darah rendah bisa menjadi efek samping suplementasi. Jika Anda mengalami tekanan darah rendah, Anda mungkin melihat pusing, pingsan atau penglihatan kabur. Hubungi dokter Anda segera jika Anda mengalami gejala ini atau gejala terkait lainnya.

Ketidakseimbangan Kimia

Karena mengandung asam amino, L-arginin dapat mempengaruhi kadar kimia dan elektrolit. Hal ini dapat meningkatkan produksi tubuh dari potassium, klorida, kreatinin dan nitrogen urea darah. Sodium dan kadar fosfat bisa turun. Mereka yang menderita masalah ginjal atau hati sangat rentan terhadap perubahan keseimbangan kimiawi ini dan tidak boleh melengkapi L-arginine tanpa berbicara dengan dokter terlebih dahulu.

Rekomendasi

L-arginin juga ada pada makanan tertentu, jadi jika Anda akan menambah, pertimbangkan diet Anda saat memberi faktor dosis yang aman. Banyak kacang-kacangan dan biji-bijian tinggi dalam asam amino ini, begitu pula kismis, kelapa, coklat, jagung, beras merah dan beberapa daging. Jika diet Anda tinggi dalam hal-hal ini, mulailah suplementasi dengan dosis rendah untuk mengukur reaksi tubuh Anda. Dosis standar L-arginin adalah 2 sampai 3 g diambil secara oral tiga kali sehari. Mulailah dari sisi rendah dari rekomendasi ini, dan jika Anda mentolerir suplemen, Anda dapat meningkatkan dosis Anda secara bertahap. Anda juga harus berunding dengan dokter Anda sebelum Anda mulai mengkonsumsi suplemen untuk menyingkirkan kondisi medis yang mungkin diperparah atau diperburuk oleh L-arginine.