Sebagian besar dari kita bisa berdiri untuk membatasi permen - kue, kue kering, kue kering, donat dan permen manis lainnya adalah sumber kalori nomor satu dalam makanan Amerika, menurut Pedoman Diet 2010. Gigi manis ini mungkin berkontribusi terhadap epidemi obesitas, membuat makanan pengganti pengganti kalori nol Truvia menjadi alternatif yang menarik.
Video of the Day
Apa yang ada di Truvia?
Pembuat Truvia mengatakan bahwa ini adalah pemanis alami karena mengandung stevia, yang merupakan zat dari tanaman asli Paraguay yang 100 sampai 300 kali lebih manis dari pada gula meja. Selain stevia, Truvia juga mengandung erythritol, alkohol gula yang menambahkan rasa manis dan curah ke pengganti gula, menurut situs Truvia. Truvia juga mengandung "rasa alami", yang merupakan enhancer rasa yang mungkin atau mungkin tidak alami, menurut Columbia Health.
Efek Samping Erythritol
![]()
->
Daun stevia segar. Sebagian besar efek samping yang terkait dengan Truvia kemungkinan disebabkan oleh kandungan erythritolnya, yang merupakan ramuan terbesar dalam pemanis alami Truvia, dan digunakan sebagai bahan untuk menghasilkan curah dan curah. tekstur. Erythritol ditemukan secara alami dalam berbagai buah-buahan, seperti anggur dan pir, serta jamur, dan makanan fermentasi tertentu seperti kecap dan anggur.
Kurangnya pencernaan alkohol alkohol dapat menyebabkan sakit perut, gas, kembung dan diare. Namun, eritritol lebih baik ditoleransi daripada kebanyakan alkohol gula, menurut Dewan Pengendalian Kalori, karena diserap dan dieliminasi dengan cepat dari tubuh.
Efek Samping Stevia
Jenis stevia yang akan Anda temukan di pasaran datang dalam bentuk ekstrak yang sangat murni, yang selama ini dikenal aman oleh Food and Drug Administration. Bentuk stevia lainnya - ekstrak kasar atau daun utuh - belum disetujui oleh FDA.
Pro dan Kontra Truvia
Bahan yang ada di Truvia dianggap aman. Jika Anda mengalami efek samping setelah menelan Truvia, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk tidak menambahkannya ke makanan Anda dan menemukan pemanis alternatif. Akademi Nutrisi dan Dietetics mengatakan bahwa pengganti gula seperti Truvia bermanfaat bagi mereka yang mencoba membatasi asupan kalori mereka atau mengatur berat badan mereka. Mereka juga membantu orang dewasa dengan diabetes yang mencoba mengendalikan gula darah mereka. Jika Anda hamil, Anda harus menggunakan Truvia dan pengganti gula lainnya dalam jumlah sedang, kata DAN tapi hindari sakarin dan aspartam.
