Sebagai mineral paling umum keempat di tubuh Anda, magnesium terlibat dalam banyak proses biologis yang penting. Sampai setengah dari semua magnesium di tubuh Anda ditemukan di tulang Anda, namun magnesium juga terlibat dalam mengatur tekanan darah, gula darah, gerakan otot, fungsi saraf, sistem kekebalan tubuh dan metabolisme energi. Suplemen kesehatan yang mengandung magnesium tersedia tanpa resep dokter, namun Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum minum suplemen kesehatan seperti magnesium karena terlalu banyak mengkonsumsi magnesium dapat menyebabkan efek samping yang parah.
Video of the Day
Efek Gastrointestinal
Gejala awal toksisitas magnesium seringkali bersifat gastrointestinal. Magnesium bertindak sebagai pencahar, dan diare sering merupakan gejala pertama asupan magnesium yang terlalu banyak. Gejala gastrointestinal tambahan juga bisa terjadi, seperti sakit perut, mual, muntah dan kram perut. Meskipun toksisitas jarang ditemukan pada sumber makanan saja, U. S. Institute of Medicine merekomendasikan maksimum 350 mg magnesium tambahan per hari untuk orang dewasa. Dosis kurang dari ini jarang menimbulkan gejala toksisitas.
Efek Kardiovaskular
Toksisitas magnesium dapat mempengaruhi sistem kardiovaskular dengan buruk. Penurunan tekanan darah yang parah, juga dikenal sebagai hipotensi, telah dilaporkan setelah mengkonsumsi magnesium dosis berlebihan. Terlalu banyak magnesium dalam darah juga bisa memperlambat detak jantung atau menyebabkan irama jantung tak menentu, juga dikenal sebagai aritmia. Jika kadar magnesium yang sangat tinggi menumpuk di dalam darah jantung mungkin berhenti berdetak sepenuhnya, disebut henti jantung.
Gejala Tambahan
Toksisitas magnesium berat juga dapat menyebabkan kelemahan otot dan sulit bernafas. Perubahan status mental juga bisa terjadi, termasuk kebingungan dan kelesuan. Peningkatan kadar magnesium bisa membuang keseimbangan mineral lain dalam tubuh, terutama kalsium, yang bisa menyebabkan gejala tambahan. Dalam kasus ekstrim, toksisitas magnesium bisa berakibat koma atau kematian.
Ginjal Kerusakan
Ginjal biasanya membuang kelebihan magnesium dari darah, dan komplikasi toksisitas magnesium berat dapat membatasi kemampuan mereka untuk melakukannya. Jika ginjal sudah rusak akibat penyakit atau alkoholisme yang sudah ada sebelumnya, mereka tidak dapat mengeluarkan magnesium dari darah seefektif ginjal sehat. Ini mengurangi kemampuan untuk menyaring magnesium dari darah dapat meningkatkan risiko pengembangan toksisitas magnesium. Jika Anda memiliki masalah ginjal, sebaiknya Anda hanya mengkonsumsi suplemen magnesium jika Anda diarahkan untuk melakukannya oleh dokter Anda.
