Tanda & gejala defisiensi asam folat

Asam folat adalah vitamin B yang membantu tubuh Anda dalam memproduksi sel baru. Anda bisa menemukan vitamin ini dalam makanan seperti kacang kering, kacang polong, kacang-kacangan, sayuran hijau daun dan buah-buahan. Enrichhed breads, sereal dan produk biji-bijian lainnya juga diperkaya dengan asam folat. Anda juga bisa mendapatkannya dalam suplemen dan Anda bisa berkonsultasi dengan dokter tentang meminumnya. Menurut MedlinePlus, asupan harian yang disarankan untuk asam folat pada orang dewasa adalah 400 mcg / hari. Mengkonsumsi cukup asam folat penting bagi tubuh yang sehat dan jika kekurangan, Anda mungkin mengalami masalah kesehatan.

Video Hari

Pencegahan Anencephaly

->

Pencegahan Spina Bifida

->

Anemia

-> Gejala Lain

->

Sakit perut Photo Credit: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images

Anda mungkin mengalami gejala lain sebagai akibat kekurangan asam folat.Ini termasuk diare, bisul mulut, sakit maag, rambut abu-abu, pertumbuhan buruk dan lidah bengkak. Anda bisa mempertimbangkan untuk mendapatkan kadar asam folat Anda diperiksa dengan tes darah oleh dokter Anda. Anda kemudian dapat meningkatkan asupan vitamin ini melalui sumber makanan alami dan sumber yang diperkaya. Anda mungkin memerlukan suplemen jika Anda gagal mengkonsumsi cukup asam folat melalui diet saja.