Trapezius adalah otot besar yang terletak di bagian belakang leher dan bahu Anda. Ini meluas dari leher bagian atas ke bawah melalui tulang belakang di tengah punggung Anda. Otot ini menggerakkan tulang belikat dan mendukung lengan. Kurangnya fleksibilitas dalam perangkap akan menyebabkan masalah mendasar di daerah lain. Daerah yang paling terkena trapezius adalah lengan, bahu dan tulang belakang yang lebih rendah.
Video of the Day
Postign Alignment Miskin
Perangkap yang kencang mencegah bahu Anda berada dalam posisi yang tepat. Bahu Anda harus diletakkan di sekitar telinga Anda, bukan di depan telinga Anda. Karena trapezius sesak membuat sulit untuk membawa tulang belikat Anda dekat dengan tulang belakang Anda, itu mendorong bahu dan tulang belakang atas terlalu maju. Postur tubuh yang berulang dapat menyebabkan kyphosis tulang belakang, kelengkungan yang tidak wajar di tulang belakang bagian atas. Kelengkungan tulang belakang yang berlebihan ini sangat sulit untuk tidak dipelajari.
Upper Back Pain
Gejala lain dari trapezius adalah memancarkan nyeri punggung bagian atas. Bila area otot kencang, itu menjadi sangat terbatas. Penyempitan ini membuat sulit bagi punggung bagian atas untuk memberikan dukungan optimal. Kurangnya dukungan otot dari perangkap bisa menyebabkan ketidaknyamanan yang memburuk melalui panjang tulang belakang toraks atau ke atas leher.
Kelelahan Bawah Kembali
Ketat menjaga trapezius untuk memenuhi perannya sebagai penstabil utama dalam gerakan otot. Nyeri kepala dan gerakan menarik memerlukan stabilitas trapezius dalam jumlah tinggi. Karena sesak dalam perangkap secara serius menghalangi kemampuannya untuk bergerak dan berkontraksi, tulang belakang yang lebih rendah harus mengatasi kendur selama aktivitas tubuh bagian atas. Lumbar atau tulang belakang bagian bawah sebagian besar dirancang untuk stabilisasi dasar, bukan untuk perekrutan otot berat. Overexertion tulang belakang menyebabkan kelelahan dan kemungkinan cedera.
Kekurangan Mobilitas Lengan dan Bahu
Salah satu fungsi utama trapezius adalah dukungan lengan. Kurangnya fleksibilitas perangkap menghalangi dukungan kedua lengan Anda, yang juga mengancam dukungan bahu Anda. Dengan perangkap yang ketat, dukungan terbatas pada lengan dan bahu menghambat mobilitas di kedua wilayah, membuat manuver lengan sisi ke sisi dan overhead sulit dilakukan.
