Vitamin D dan kalsium membantu pertumbuhan tulang dan remodeling, dan sangat penting untuk berfungsinya jantung, saraf dan otot dengan tepat. Bila orang kekurangan nutrisi dalam jumlah yang cukup, mungkin karena ketidakmampuan tubuh menyerap vitamin, kekurangan nutrisi atau masalah medis yang mengganggu penyerapan vitamin ini. Kekurangan yang signifikan dari kedua nutrisi ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Sebelum melengkapi diet dengan vitamin D atau kalsium, berkonsultasilah dengan profesional perawatan kesehatan tentang dosis yang tepat untuk situasi ini.
Orang dengan tekanan darah tinggi mungkin tidak mendapatkan cukup kalsium. University of Maryland Medical Center mengatakan orang dengan kekurangan kalsium berisiko tinggi terkena hipertensi, dan meningkatkan asupan kalsium dapat membantu menurunkan tekanan darah. Lebih banyak penelitian perlu dilakukan, karena ada hasil yang bertentangan. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, konsultasikan dengan ahli kesehatan tentang kemungkinan manfaat yang mungkin dimiliki kalsium sebelum mengambil kalsium untuk tujuan ini. Tekanan darah tinggi mungkin tidak memiliki gejala apapun. Beberapa orang mungkin mengalami sakit kepala, pendarahan hidung atau perubahan penglihatan.
Osteoporosis dan Kepadatan Tulang RendahKalsium penting untuk tulang yang sehat dan kuat, dan kekurangan kalsium dapat menyebabkan peningkatan risiko osteoporosis, patah tulang dan tulang yang lemah.Vitamin D membantu tubuh menyerap dan menggunakan kalsium, dan kekurangan vitamin D menurunkan kemampuan tubuh untuk melakukannya. Mengambil suplemen kalsium dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis setelah menopause bagi wanita, dan pada pria hal itu dapat membantu mencegah keropos tulang yang terjadi seiring bertambahnya usia.
Gejala Lain
Beberapa tanda dan gejala lain mungkin ada pada kekurangan vitamin D atau kalsium yang dapat dengan mudah disalahartikan untuk penyebab lain. Manual Merck mencantumkan gejala kekurangan vitamin D lainnya seperti nyeri otot dan kelemahan dan nyeri tulang. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan gejala yang sama, termasuk kram otot dan iritasi, kedutan mata, sakit kepala dan nyeri rahang, kata Panduan Nutrisi Suplemen Kesehatan. Jika Anda mengalami gejala ini, profesional perawatan kesehatan dapat membantu menentukan penyebabnya.
