Pembersihan Berat Badan Buatan Sederhana

Melakukan pembersihan untuk penurunan berat badan dimaksudkan untuk mengurangi berat badan dengan membersihkan usus besar, meskipun mengklaim bahwa pembersihan atau detoksifikasi mendorong penurunan berat badan tetap tidak berdasar., sampai tahun 2011. Penggunaan pencahar sehari-hari sebagai bagian dari pembersihan dapat menyebabkan dehidrasi, penipisan elektrolit dan penurunan fungsi usus. Konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba membersihkan untuk menurunkan berat badan.

Video of the Day

Jenis

Pembersih buatan yang populer menggabungkan jus lemon, cabe rawit dan gula maple. Gula maple menyediakan karbohidrat dan membantu membuat ramuan itu enak. Cabai rawit dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membantu membakar lemak, meskipun bukti untuk ini adalah awal, menurut University of Maryland Medical Center. Membersihkan proponents merekomendasikan mengkonsumsi bahan dalam air yang dimurnikan. Mengkonsumsi sekam psyllium, serat tumbuhan alami, menyediakan sebagian besar sebagai pembersih buatan sendiri. Menelan psyllium dan serat makanan membantu Anda merasa kenyang dan dapat membantu menurunkan berat badan, kata University of Maryland Medical Center.

Pembersihan buatan sendiri lainnya melibatkan pengambilan air asin sebagai pencahar atau menggabungkan ramuan pencahar dan tanah liat untuk meningkatkan pergerakan usus. Ramuan ini mungkin memiliki risiko kesehatan yang signifikan, menurut New York University Langone Medical Center.

Pertimbangan

Puasa sebagai latihan spiritual memiliki sejarah panjang dalam banyak agama. Gagasan pemurnian dan pembersihan sebagai cara untuk menciptakan perubahan dapat membantu meningkatkan motivasi untuk menurunkan berat badan, dan penggunaan sederhana dari pembersihan buatan sendiri dapat membantu mematahkan kebiasaan makan berlebihan dan mengurangi nafsu makan. Untuk membersihkan buatan sendiri agar bermanfaat sebagai sarana untuk mengurangi berat badan, penting untuk mengikuti pembersihan dengan perbaikan gaya hidup. Program diet dan olah raga yang sehat dan seimbang memberikan cara yang paling efektif untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda dengan aman. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba membersihkan atau cepat.

Kesalahpahaman

Meskipun klaim bahwa pembersihan akan menyebabkan penurunan berat badan, tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung teori ini. Harvard Medical School mengatakan bahwa sebagian besar penurunan berat badan dari diet bersih seperti Master Cleanse dihasilkan dari kehilangan cairan dan sering buang air besar. Berat kembali dengan cepat setelah dibersihkan.

Beberapa promotor produk pembersih untuk menurunkan berat badan termasuk foto grafis bahan kotoran yang dikeluarkan dan menyatakan bahwa bahan ini menempel pada dinding usus besar.Bahan tinja tidak menempel pada dinding usus besar, dan bahan yang difoto mungkin adalah tinja yang terbentuk dari serat dalam produk, menurut Harvard Medical School.

Peringatan

Konsultasikan dengan dokter tentang penurunan berat badan dan masalah medis. Beberapa diet dan produk pembersih mencakup klaim yang tidak berdasar bahwa membersihkan usus besar tidak hanya akan meningkatkan penurunan berat badan tetapi juga mengobati penyakit. Mencoba mengobati sendiri kondisi medis apapun dengan membersihkan bisa sangat berbahaya.

Penggunaan penciuman, termasuk persiapan "alami" atau herbal, mungkin memiliki dampak negatif pada mikroorganisme yang menguntungkan yang membantu proses pencernaan. Pemurnian berulang dengan menggunakan obat pencahar dan puasa dapat menyebabkan asidosis darah berlebihan. "Asidosis metabolik yang parah dapat menyebabkan koma dan kematian," Harvard Medical School memperingatkan.