Tapi itu tidak berarti Anda harus menggunakan pendayung secara eksklusif. Rencana yang lebih baik adalah membagi waktu Anda di antara banyak mesin.
Lain kali Anda berada di gym, habiskan masing-masing 10 menit di treadmill, siklus Airdyne (siklus dengan pegangan yang bergerak maju dan mundur), pemanjat tangga, dan pendayung. "Anda akan melatih lebih banyak otot dari sudut yang lebih banyak dan mengirim metabolisme Anda menjadi overdrive, " kata Robbins. "Kamu juga akan lebih mudah bergaul setelah 20 menit." Para peneliti di University of Florida setuju. Dalam studi mereka terhadap 61 pria dan wanita, mereka menemukan bahwa orang yang mencampurkan rutinitas mereka menikmati berolahraga 15 persen lebih banyak daripada mereka yang tidak. Kelompok yang pertama juga 20 persen lebih mungkin untuk berolahraga secara teratur. Ingat: cardio yang hebat adalah bagian penting dari penurunan 10 pound sebelum Empat Juli.
