Luangkan waktu. "Orang-orang mengatakan mereka terlalu mengatur cara mereka untuk berubah; itu palsu, " kata Richard Boyatzis, Ph.D., seorang profesor perilaku organisasi di Case Western Reserve University di Cleveland dan rekan penulis Primal Leadership. "Putraku adalah orang dewasa dan bekerja di perusahaan, dan dia baru-baru ini menemukan bahwa dia menyukai nyanyian pedesaan dan barat. Jadi dia keluar dan bernyanyi pada akhir pekan. Yang dia lakukan adalah menyeimbangkan hidupnya."
Cara terbaik untuk berubah, kata Boyatzis, adalah dengan mengikuti kelas atau mencari hobi — apakah itu melanjutkan pendidikan di bidang Anda atau tidak terkait dengan pekerjaan Anda (seperti kelas memasak). "Bagian perguruan tinggi yang paling cepat berkembang adalah program pendidikan eksekutif, " katanya. "Mereka mengatakan bahwa mereka mengambil kelas untuk menjadi manajer yang lebih baik, tetapi mereka benar-benar melakukannya untuk direvitalisasi."
Ketika Boyatzis sendiri berganti karier, dia bisa menemukan cara untuk menambah lebih banyak keseimbangan. Sebagai CEO dari sebuah perusahaan konsultan, ia sering terbang ke konferensi dan seminar dan terbang keesokan harinya. Sebagai seorang profesor, dia sekarang melakukan 2 hingga 5 hari dalam setiap perjalanan ketika istrinya datang. "Ini menghasilkan 80 hingga 100 hari liburan bagi kami jauh dari Cleveland setiap tahun, " katanya.
Tetapi menjaga keseimbangan tidak harus berarti mengubah karier atau mempelajari lirik Lyle Lovett. Itu bisa berarti hanya mendekati pekerjaan secara berbeda.
"Kerja lembur kronis menghasilkan pekerjaan yang buruk dan karyawan yang kelelahan, " kata Joe Robinson, penulis Work to Live: The Guide to Getting a Lif e. "Pemindaian MRI dari otak yang lelah terlihat persis seperti yang tertidur lelap." Bagian penting dalam mengatasi kelelahan dan mendapatkan kembali keseimbangan yang sehat dalam hidup Anda adalah menetapkan batasan di dunia 24-7. Rahasia besar kehidupan kerja adalah bahwa karyawan yang asertif memiliki jadwal liburan terbaik dan tidak bekerja sepanjang malam, kata Robinson, yang menawarkan strategi-strategi di bawah ini. Dan untuk saran yang lebih cerdas untuk mencapai keseimbangan kehidupan kerja, ketahui trik rahasia untuk mencetak lebih banyak hari liburan di tempat kerja.
Tinggalkan saat berhenti.
Shutterstock
Studi menunjukkan bahwa pria yang bekerja 50 jam seminggu mencapai tidak lebih dari pria yang bekerja 40 jam seminggu.
Jangan terima proyek tambahan.
Anda tidak dapat melakukan lima pekerjaan sebaik Anda bisa melakukan dua. Tetapkan waktu berhenti, titik di mana Anda tidak pergi, untuk menjaga diri Anda dari menimbulkan jam kerja ekstra di dunia yang dirampingkan di mana pekerjaan tidak pernah dilakukan.
Kembangkan gairah di luar pekerjaan.
Menetapkan tujuan di luar kantor akan menginspirasi Anda untuk membersihkan waktu luang. Ingin mendaki Gunung Rainier, belajar piano? Tuliskan, dan wujudkan.
Jangan mendefinisikan diri Anda dengan pekerjaan Anda.
Shutterstock
"Orang Amerika menciptakan diri lebih banyak melalui kerja daripada yang dilakukan oleh budaya lain, " kata Robinson, "dan ini dapat mengarah pada perasaan bahwa Anda adalah pekerjaan Anda dan tidak ada yang lain; bahwa hanya produktivitas yang memiliki nilai; dan bahwa kebalikannya, waktu senggang yang jahat dengan keluarga, teman, nafsu, dan kehidupan nyata – tidak ada gunanya. Inilah sebabnya Anda merasa bersalah ketika Anda berhenti bekerja."
Untuk saran lebih lanjut tentang menjalani hidup terbaik Anda, ikuti kami di Facebook sekarang!
