Bukankah lebih baik bangun seperti orang-orang di iklan hotel? Anda tahu: Tersenyum, lengan terentang, menyerap sinar matahari mengintip melalui tirai. Sayangnya, jika Anda seperti kebanyakan orang Amerika, pagi Anda lebih "bangkit dan merengek" daripada "bangkit dan bersinar." Tapi dapatkan ini: Sebenarnya mungkin untuk membuang campuran ampuh cahaya pertama dan mudah tersinggung sekali dan untuk semua. Yang harus Anda lakukan adalah menaruh bunga di meja Anda.
Ya, itu benar: Buket sederhana dapat membantu memulai hari Anda.
Society of American Florists, bersama dengan Nancy Etcoff, PhD, dari Harvard Medical School, melakukan penelitian selama enam bulan tentang bagaimana menjaga bunga di rumah dapat memengaruhi suasana hati Anda. Menurut temuan mereka, dalam waktu satu minggu, "perasaan kasihan terhadap orang lain" meroket. Plus, penelitian mereka menunjukkan bahwa menjaga bunga di sekitar rumah dapat menjadi pendorong suasana hati yang serius untuk sisa hari Anda, bahkan sampai mengurangi rasa tidak enak pada hari kerja.
Tetapi yang menentukan adalah ini: Menjaga rangkaian bunga di sekitar dapat meminimalkan perasaan cemas dan stres, dua penghambat tidur utama — dan juga dua hal yang berkontribusi pada pagi yang kesal. (Tidak mengherankan di sini: Tidur nyenyak adalah langkah nomor satu agar mudah bangun. Untuk trik tidur yang lebih baik, simak 65 Tips Untuk Tidur Tidur Terbaik Anda.) "Mereka melaporkan ingin melihat bunga-bunga mekar dulu. hal di pagi hari, "tulis Etcoff dan perusahaan. Per temuan mereka, tunjangan peningkat suasana hati ini mulai berlaku dalam beberapa hari.
Tentu saja, bangun dengan penataan bunga romantis tidak akan secara ajaib membuat Anda dalam suasana hati yang baik selamanya. Anda harus setidaknya sedikit proaktif. Habiskan waktu bersama hewan peliharaan Anda (berada di dekat binatang dapat meningkatkan oksitosin Anda). Konsumsilah jeruk (Vitamin C dapat meningkatkan mood Anda). Atau coba salah satu dari 70 Genius Hacks for Being Happy ini.
Bangkit dan bersinar.
Ari Notis Ari adalah editor senior, yang berspesialisasi dalam berita dan budaya.