Menurut penelitian, tiga resolusi utama Tahun Baru yang dibuat orang Amerika setiap tahun adalah menurunkan berat badan, berolahraga lebih banyak, dan berhenti merokok. Tentu saja, ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi sebuah penelitian baru yang diterbitkan di Nicotine & Tobacco Research mengatakan Anda dapat membunuh beberapa burung dengan satu batu hanya dengan mengurangi alkohol.
Sarah Dermody, asisten profesor di Oregon State University dan penulis utama studi tersebut, mempelajari rasio metabolit nikotin — biomarker yang menunjukkan seberapa cepat tubuh seseorang memetabolisme nikotin — dari 22 peminum bermasalah dan perokok harian dan menemukan bahwa rasio metabolit laki-laki dalam studi turun secara signifikan ketika mereka beralih dari memiliki 29 minuman per minggu menjadi tujuh.
"Yang sangat menarik adalah bahwa rasio metabolit nikotin bermanfaat secara klinis, " kata Dermody dalam buletin universitas. "Orang-orang dengan rasio yang lebih tinggi memiliki waktu yang lebih sulit untuk berhenti merokok kalkun dingin. Mereka juga memiliki kemungkinan lebih kecil untuk berhasil berhenti menggunakan produk terapi pengganti nikotin… Rasio metabolit nikotin dianggap sebagai indeks yang stabil, tetapi mungkin tidak sekestabil kami berpikir. Dari sudut pandang klinis, itu hal yang positif, karena jika seseorang ingin berhenti merokok, kami mungkin ingin mendorong mereka untuk mengurangi kebiasaan minum mereka untuk mendorong rencana berhenti merokok mereka."
Hal yang sama tidak ditemukan benar pada wanita, tetapi Dermody percaya itu mungkin karena wanita dalam penelitian ini tidak peminum bermasalah untuk memulai.
"Tingkat minum untuk wanita dalam penelitian mulai rendah dan tetap rendah, " kata Dermody. "Saya mengantisipasi bahwa dalam studi umum yang lebih besar kita tidak akan melihat perbedaan antara pria dan wanita seperti itu."
Penelitian ini dibatasi oleh fakta bahwa ia memiliki ukuran sampel yang kecil, tetapi hubungan antara alkohol dan nikotin sudah dikenal luas. Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa orang yang minum alkohol mendambakan stimulan yang merupakan nikotin untuk mengimbangi efek minuman keras yang merangsang tidur. Alkohol juga meningkatkan kadar bahan kimia rasa-enak yang diproduksi oleh nikotin, tetapi menghambat efek alkohol itu sendiri, yang berarti Anda perlu minum lebih banyak untuk mengalami demam euforia yang sama dengan yang bukan perokok, menciptakan lingkaran setan minum dan merokok.
Seperti semua orang tahu, minum juga membuat Anda lapar dengan menempatkan otak Anda ke mode kelaparan — dan dengan penghalang Anda dibungkam, Anda lebih mungkin meraih sepiring sayap kerbau pedas daripada salad yang masuk akal. Alkohol juga membuat sangat sulit untuk pergi ke pusat kebugaran, sehingga ia mengatur siklus negatif minum, makan junk food, dan tidur yang kontras langsung dengan ambisi hidup sehat.
Jadi, jika Anda ingin mencapai salah satu atau semua resolusi Tahun Baru yang paling umum, tempat untuk memulai adalah minuman keras Anda: kurangi saja. Dan untuk wawasan lebih dalam tentang kejahatan Anda, pelajari Apa Kebiasaan Minum Anda Mengatakan Tentang Kesehatan Anda.
