Infeksi sinus & latihan?

Infeksi sinus, atau sinusitis akut, menyebabkan sinus di sekitar mata dan hidung Anda meradang dan bengkak. Bengkak mengganggu drainase dan menyebabkan lendir terbentuk. Anda mungkin mengalami sesak, sakit kepala atau bahkan demam. Jika Anda merasa ingin berolahraga dengan infeksi sinus, tidak masalah asalkan Anda mengikuti beberapa petunjuk. Beberapa jenis latihan yoga sebenarnya dapat memperbaiki kondisi Anda.

Video of the Day

Penyebab

Sinusitis menyebabkan radang di hidung, sinus dan tenggorokan. Bengkak mencegah lendir dari pengeringan normal, menyebabkan kemacetan, nyeri dan tekanan. Bila Anda telah memblokir sinus, lingkungan yang lembab sangat ideal untuk kuman untuk dipegang. Kuman tertentu yang terjebak dalam sinus sesak menyebabkan infeksi dan cairan kental, kuning atau kehijauan dari hidung Anda. Sinusitis akut dapat disebabkan oleh infeksi virus, bakteri atau jamur. Kondisi medis tertentu dapat meningkatkan risiko terkena infeksi sinus.

Pengobatan

Sebagian besar kasus sinusitis akut tidak memerlukan perawatan medis karena virus tersebut disebabkan oleh virus. Istirahat dan perawatan over-the-counter mungkin cukup untuk meringankan gejala. Antibiotik biasanya tidak diperlukan untuk mengobati sinusitis akut karena banyak kasus disebabkan oleh infeksi virus atau jamur dan kebanyakan kasus sinusitis bakteri membaik tanpa pengobatan. Anda mungkin hanya memerlukan perawatan antibiotik jika infeksi bakteri parah atau berulang.

Latihan

Bergantung pada perasaan Anda, olahraga ringan sampai sedang tidak masalah jika Anda tidak demam. Olahraga bisa membawa kelegaan karena melepaskan adrenalin, yang berkontraksi pembuluh darah dan bisa menurunkan pembengkakan pada sinus Anda. Berolahraga jika gejalanya di atas leher, seperti halnya pilek, hidung tersumbat atau sakit tenggorokan. Jangan berolahraga jika gejalanya di bawah leher, seperti pada kondisi dada, sering batuk atau sakit perut. Tunggu berolahraga jika mengalami demam, kelelahan ekstrim atau banyak sakit otot. Dengarkan tubuh Anda dan hentikan berolahraga dan istirahatlah jika gejala Anda memburuk. Yoga dan Sinus

Pose yoga dan latihan pernafasan bisa menjadi pengobatan alternatif yang baik untuk masalah sinus karena dapat melemaskan tubuh dan pikiran, memperbaiki pernapasan dan sirkulasi dan membantu penyembuhan tubuh. Latihan yoga tertentu untuk dicoba termasuk pose kucing, pose anak, kepala sampai lutut, lutut sampai dada dan berbaring miring.