Ya, bekerja di akhir pekan itu payah. Tapi terkadang itu perlu. Mungkin tenggat waktu tiba-tiba naik, atau mungkin "happy hour" Kamis Anda tumpah ke Jumat pagi dan Anda harus mengejar ketinggalan dengan serius. Apa pun alasannya, Anda jangan pernah membiarkan karier Anda yang berkembang menghancurkan semua waktu yang disediakan untuk keluarga dan teman-teman Anda. Bahkan, dengan lima belas strategi ini, Anda dapat merintis melalui pekerjaan pada hari Sabtu dan Minggu dan masih memiliki banyak waktu untuk hidup. Dan sementara Anda meningkatkan produktivitas Anda, jangan lewatkan The 25 Ways the Smartest Get Ahead Before Work.
1 Pastikan Anda Perlu Bekerja di Tempat Pertama
Sebelum mulai menyiapkan kantor pusat, berhentilah dan tanyakan pada diri sendiri: "Apakah saya benar - benar harus bekerja akhir pekan ini?" Penelitian telah menemukan bahwa orang, terutama yang berpenghasilan tinggi, sering mengorbankan waktu luang mereka untuk menyelesaikan pekerjaan — bahkan ketika kebutuhan dan keinginan mereka benar-benar terpenuhi. Dengan kata lain: Anda sebenarnya hanya bekerja karena Anda ingin bekerja, bukan karena ada orang yang membuat Anda. Jadi jujurlah pada diri sendiri dan tunda apa pun yang tidak mendesak atau dapat diatasi lebih awal pada Senin pagi. Dan jika Anda mendapati bahwa Anda memiliki stres kronis akhir-akhir ini, inilah cara untuk tidak membiarkan pikiran beracun itu merusak kesenangan Anda.
2 Beri Waktu Pemanasan untuk Diri Sendiri
Jangan melompat dari tempat tidur dan langsung masuk ke komputer Anda. Beri diri Anda waktu untuk berguling di pagi hari. Luangkan waktu untuk mandi, nikmati secangkir kopi, dan sambut hari itu. Ingat: Karena Anda tidak memiliki perjalanan, Anda memiliki sedikit lebih banyak bantal sebelum mulai menggiling. "Anda tidak hanya akan lebih terjaga dan lebih waspada, tetapi ini juga akan memberi Anda sepanjang hari untuk dapat fokus dan membajak pekerjaan, " kata Steve Pritchard, seorang konsultan SDM.
Monica Mizzi, seorang penasihat karir dan ahli resume di Resume Genius, menyarankan bahkan melakukan beberapa tugas kecil yang mudah di sekitar rumah hal pertama — mungkin merapikan ruang tamu atau mencuci piring. "Perasaan menyelesaikan sesuatu, bahkan jika itu kecil, akan menempatkan Anda dalam pola pikir yang benar untuk mengatasi yang lebih penting, " kata Mizzi. Dan sementara Anda meningkatkan produktivitas Anda, jangan lewatkan 8 Strategi Game-Mengubah Kami Setiap Bos Harus Tahu.
3 Mulai Bekerja pada Jumat Malam
Alaia Williams, konsultan operasi bisnis dan organisasi terkemuka, menyarankan peretasan bermanfaat ini untuk meningkatkan efisiensi akhir pekan Anda: Luangkan waktu pada Jumat malam, bahkan jika itu hanya 15 menit. Dengan begitu, Anda akan membangun momentum dan mengurangi apa yang perlu dilakukan pada hari Sabtu dan Minggu. Dia menambahkan: "Selesaikan pekerjaan sehingga Anda dapat berhenti memikirkannya dan menikmati akhir pekan Anda." Setelah Anda mulai berpikir tentang apa yang perlu dilakukan, inilah cara mendapatkan tidur malam yang luar biasa setelahnya.
4 Dengarkan Musik dengan Lirik Asing
"Ini tipuan yang saya ambil di sekolah pascasarjana dan itu yang masih saya gunakan sampai hari ini, " kata Geoff Scott, penasihat karir dan pakar resume di ResumeCompanion.com. "Klasik dan jazz terlalu santai, musik dansa elektronik menempatkan saya dalam pola pikir klub malam, tetapi musik seperti Parfum 'Laser Beam' membuat saya berjalan dengan baik, kecepatan tetap."
Seperti yang dijelaskan Scott, "Musik pop Jepang dengan synthesizer dan ketukan poppy dance membuat saya tetap terjaga, dan tidak mengganggu saya dengan lirik karena saya tidak bisa berbicara bahasa Jepang."
5 Berpakaian Seperti Anda Sedang Bekerja
Jangan tinggal di piyama Anda. "Loungewear memberi sinyal pada pikiranmu untuk, yah, santai, " kata Jamie Novak, seorang organisator pribadi dan penulis Keep This, Toss That. "Ketika kamu harus produktif, bahkan untuk waktu yang singkat, coba kenakan celana." Untuk kiat gaya hebat, berikut cara terlihat lebih tajam di kantor dan di rumah Anda.
6 Gantungkan Tanda di Pintu
Cara yang baik untuk tetap dalam "mode kerja" adalah membuat orang lain di rumah Anda tahu Anda dalam mode kerja. Pertimbangkan untuk memasang tanda di pintu atau sinyal (ramah) lainnya kepada orang-orang yang tinggal bersama Anda bahwa Anda sedang mencari sesuatu dan tidak boleh diganggu. "Keluarga mungkin datang untuk menyapa atau mereka lupa Anda sedang bekerja, " kata Novak. "Tanda kecil di pintu atau dekat ruang kerja Anda bisa menjadi pengingat lembut untuk tidak mengganggu." Dan hanya karena Anda sedang bekerja bukan berarti Anda harus membiarkan diri Anda pergi — berikut adalah 30 cara cerdas untuk tetap bugar saat bekerja.
7 Carve Out the Quiet Times
"Untuk memaksimalkan efisiensi, jadwalkan waktu kerja ketika Anda paling waspada dan ketika rumah sepi, " kata Amy Cooper Hakim, Ph.D., seorang praktisi psikologi industri-organisasi dan penulis Working with Difficult People. "Sebagian besar dari kita merosot sekitar jam 3 sore setiap sore, jadi itu bukan waktu yang ideal untuk bekerja, tapi itu mungkin saat yang tepat untuk minum bir dan mengejar Netflix."
8 Ubah Browser Anda
Anda harus menggunakan dua browser di komputer Anda: satu untuk bekerja, satu untuk kehidupan pribadi Anda. "Dengan cara ini, saya tidak masuk ke email pribadi, Facebook, atau akun media sosial lainnya di browser pekerjaan saya, " kata Scott. "Jujur saya mencoba untuk menjaga email kantor saya tetap tertutup, karena itu bisa menjadi tenggang waktu yang besar. Dengan melakukan ini, saya melakukan yang terbaik untuk menghindari lubang kelinci Internet dan fokus pada tugas yang ada." Jika Anda mendapati bahwa teknologi mengambil alih hidup Anda, berikut adalah 11 Cara Mudah untuk Mengatasi Kecanduan Ponsel Pintar Anda.
9 Ambil Istirahat Berkala
Meskipun tergoda untuk tetap terkunci di kantor rumah Anda sampai pekerjaan Anda selesai, bekerja keras selama berjam-jam tanpa istirahat tidak seefektif yang Anda bayangkan. "Mengambil istirahat berkala tidak hanya akan membantu Anda melawan kelelahan dan kebosanan, tetapi juga akan membantu Anda tetap termotivasi sepanjang hari Anda, " kata Mizzi.
Dia menambahkan bahwa salah satu kontributor terbesar kelelahan kantor adalah kelelahan mata dari menatap komputer terlalu lama. "Terutama ketika kita sangat terlibat dalam suatu tugas, terlalu mudah untuk melupakan untuk berpaling dari layar kita dan membuat mata kita istirahat, " kata Mizzi.
10 Gunakan Google Time Out
Mizzi merekomendasikan penggunaan ekstensi Google Time Out untuk mengukir waktu-waktu tertentu untuk bersantai. "Anda dapat mengaturnya pada interval yang Anda pilih untuk memberi Anda pengingat reguler untuk mengalihkan pandangan dari layar Anda dan istirahat, " katanya. "Setelah bekerja untuk waktu yang lama, kamu bisa membiarkan dirimu memiliki istirahat yang lebih substansial, sehingga kamu bisa bersenang-senang di harimu bahkan ketika kamu harus bekerja." Bonus: Anda akan memiliki sedikit kelelahan mata.
11 Tugas Batch Seperti HIIT
"Kau tahu, bagaimana Burpe merupakan ledakan singkat latihan diikuti dengan istirahat pemulihan?" kata Novak. "Anda dapat mengatur waktu pekerjaan Anda untuk meniru ide itu. Kelompokkan tugas-tugas serupa bersama-sama, seperti membalas email atau menulis laporan, dan kemudian pergi dengan kecepatan penuh dengan timer berdetak. Beri diri Anda jumlah waktu tertentu untuk memulai, melanjutkan, atau menyelesaikan sebuah proyek. Tantang diri Anda untuk memenuhi tujuan Anda dengan lonceng. Kemudian nikmati istirahat pemulihan dan kembali untuk putaran intens (tapi pendek) berikutnya."
Memperlakukan pekerjaan seperti lari cepat akan membantu Anda terbang melalui aspek pekerjaan yang lebih berulang atau biasa — dan, siapa tahu, Anda mungkin bahkan menikmatinya. Dan jika Anda memerlukan beberapa inspirasi latihan (nyata), berikut adalah 10 latihan kardio terbaik untuk pria berusia di atas 40 tahun.
12 Buat "Tidak Terjadwal"
Ini adalah konsep yang dibuat oleh Neil Fiore, penulis * The Now Habit. "Untuk membuat" Unschedule, "Anda pertama-tama mengukir waktu di kalender untuk bersenang-senang. Ketika itu selesai, Anda memutuskan kapan Anda akan bekerja. Ini cara, Anda dapat memprioritaskan pergi keluar dengan keluarga Anda di sore hari - atau bertemu teman untuk makan malam - dan kemudian menggunakan antara waktu untuk pekerjaan Anda. Hasilnya akan menyenangkan bebas rasa bersalah ketika Anda keluar dan energi lebih fokus ketika Anda kembali di kantor.
13 Persediaan di Good Food
Salah satu keuntungan, dan bahaya, bekerja dari rumah adalah kedekatan Anda dengan dapur. Tetapi jika Anda membuat makanan rumit, Anda mungkin membakar waktu berharga yang dapat digunakan untuk menyelesaikan sesuatu.
Alih-alih, sediakan camilan lezat, tetapi ringan,: kacang, granola, atau buah kering adalah pilihan ideal, tetapi jangan ragu untuk mendapatkan camilan yang kurang sehat jika itu akan menjadi hadiah yang bisa Anda nikmati setelah menyelesaikan satu jam kerja yang solid. Beberapa insentif lebih efektif daripada insentif yang rasanya enak. Beri diri Anda dorongan mental dengan beberapa dari 10 Makanan Terbaik untuk Otak Anda.
14 Hadiahi Diri Anda
Salah satu cara terbaik untuk membuat diri Anda tetap bekerja adalah memberi diri Anda bonus sepanjang hari. "Tetapkan target sendiri, seperti bisa berhenti untuk minum kopi setiap kali Anda menulis 1.000 kata, " kata Pritchard. "Sementara kamu secara alami akan tergesa-gesa untuk menyelesaikan pekerjaan semaksimal mungkin, istirahat sangat penting agar kamu punya waktu untuk meninggalkan pekerjaan dan kembali dengan pemikiran yang segar."
15 Hapus Objek Berkilau
"Tentu, kita semua tahu mematikan notifikasi email untuk menghindari terganggu oleh email yang masuk, " kata Novak. "Tapi bagaimana dengan semua benda mengkilap yang menarik perhatianmu saat bekerja? Bersihkan ruangmu untuk lingkungan kerja yang lebih baik di rumah."
Kantor rumah Anda mungkin berantakan, tetapi ruang kerja Anda harus jelas — bahkan jika itu berarti meletakkan tangan Anda di atas meja dan menggesekkan semuanya ke dalam kotak sampai Anda bisa mengatasinya nanti. Intinya adalah fokus pada tugas yang ada sehingga Anda dapat menikmati sisa akhir pekan Anda.
Dan sekarang setelah Anda menjadi pekerja yang lebih produktif, pelajari cara menjadi ayah, atlit, dan teman yang lebih baik dengan membaca 50 Cara Menjadi Manusia yang Lebih Baik.
