Konsep Snap Fitness adalah menawarkan fasilitas latihan yang dekat dengan tempat tinggal dan kerja pelanggan, yaitu terjangkau, dan buka 24 jam per hari, 7 hari seminggu. Karena salah satu poin penjualan mereka tidak mengantre, fasilitas ini mudah dipompa untuk menurunkan berat badan.
Video of the Day
Circuit Training
Sirkuit pelatihan adalah metode untuk menggunakan semburan pendek dari latihan yang berbeda dalam suksesi yang cepat. Biasanya latihan ketahanan tidak menyebabkan detak jantung meningkat untuk waktu yang lama. Mempertahankan denyut jantung yang meningkat saat berolahraga sangat penting untuk menurunkan berat badan dan memperbaiki kesehatan kardiovaskular. Dalam latihan sirkuit, Anda bergerak di antara berbagai latihan, melakukan masing-masing untuk waktu yang singkat. Anda kemudian bergerak cepat ke latihan lain menggunakan kelompok otot yang berbeda. Anda terus melalui sirkuit ini, bergerak dari satu latihan ke latihan berikutnya, untuk jangka waktu tertentu.
Snap Fitness menawarkan konsep pelatihan sirkuit yang disebut Basic 8. Program ini membawa Anda melewati serangkaian latihan untuk menargetkan delapan kelompok otot di tubuh - dada, belakang, paha depan, paha belakang, bisep, trisep, betis dan abs. Mesin di Snap Fitness dikelompokkan menurut kelompok otot ini sehingga Anda bisa bergerak di antara mereka sesuai kebutuhan. Beberapa orang juga memilih untuk memutar stint pada salah satu mesin kardio di sirkuit.
Hasil rata-rata
Orang dengan berat 135 pon membakar sekitar 402 kalori per jam sirkuit latihan. Orang yang lebih berat akan membakar lebih banyak dan orang yang lebih ringan akan menggunakan lebih sedikit energi. Rencanakan untuk melatih kereta api tiga hari per minggu, tapi selalu beri diri Anda setidaknya satu hari di antara latihan kekuatan otot Anda untuk memperbaiki diri. Jumlah berat yang kehilangan latihan sirkuit bergantung pada berat badan Anda saat ini, asupan kalori harian dan tingkat aktivitas fisik Anda di luar gym, namun penurunan berat badan yang sehat adalah satu sampai dua pon per minggu.
Membuat Rencana Berat Badan Kebugaran Snap