Gelandang tim sepak bola Anda mewakili hubungan penting dalam sebuah rantai. Mereka harus menerima bola dari fullbacks dan membuat keputusan bagus tentang bagaimana mendistribusikannya ke penyerang. Selain itu, gelandang perlu mengisi dengan lancar pada pertahanan dan pelanggaran jika terjadi kemunduran atau peluang hadir. Jika Anda salah satu dari workhorses ini, Anda harus pintar, bugar dan serba bisa.
Video of the Day
Cara Mendapatkan Fit
Jika Anda pindah ke lini tengah dari pertahanan, Anda mungkin perlu memperbaiki pengkondisian kardiovaskular Anda. Gelandang, terutama di sisi kiri dan kanan lapangan, mungkin membutuhkan lebih banyak lapangan lari dari lapangan daripada bermain di pertahanan. Jika Anda mundur dari karir sebagai striker, Anda mungkin seorang pelari yang layak tapi kurang memiliki daya tahan. Either way, Anda dapat menambahkan permainan pickup informal, sepak bola dalam ruangan atau hanya permainan satu lawan satu melawan rekan setim atau teman untuk meningkatkan daya tahan Anda. Atau lakukan interval berjalan atau sprint berulang, seperti bunuh diri, angkutan atau fartleks.
Keterampilan Bola Pengeboran
Gelandang membutuhkan kontrol bola superlatif dan keterampilan yang lewat. Penyumbang buku "Attacking Soccer" merekomendasikan agar pelatih mengumpulkan latihan sebanyak mungkin agar gelandang terbiasa mengendalikan bola dengan cepat dan langsung memindahkannya ke rekan setimnya tepat setelah mereka menerima umpan. Misalnya, Anda bisa mengatur dua persegi panjang kecil yang ditandai dengan kerucut berukuran 12 x 15 yard. Atur dua tim dari tujuh menjadi 10 pemain di setiap kotak. Satu tim di kotak "A" harus menyelesaikan tujuh lolos dan kemudian meneruskan bola ke pemain di kotak "B" untuk mendapatkan sebuah titik, di mana permainan berlanjut. Anda bisa bermain sampai titik ketika tim pemenang membuat lima poin. Latihan ini sering dilihat sebagai pemanasan sebelum pertandingan Major League Soccer.
Membuat Keputusan
Jika tim Anda menggunakan formasi khas 4-4-2, maka akan ada empat gelandang terjepit di antara empat pembela HAM dan dua pemain depan. Dua gelandang sentral, sebagai antariksa antara pertahanan dan pelanggaran, perlu mempertahankan kesadaran konstan akan posisi rekan tim dan oposisi mereka. Misalnya, gelandang menonjol Barcelona Andres Iniesta menjelaskan melirik sedikit ke atas dan sekitar sebelum ia menerima bola. Dengan demikian, dia bisa memutuskan dengan cepat kemana harus melewati bola dengan apa yang disebut one-touch pass. Buatlah keputusan yang baik, dia menasihati: kemana harus berdiri, kemana harus lewat, siapa yang mau lulus, kemana harus memberikannya. Cara terbaik untuk memperoleh keterampilan ini adalah trial and error, melalui investasi berjam-jam dalam permainan sepak bola, formal dan informal, dan menilai apa yang berhasil dan mana yang tidak. Menonton sepak bola profesional yang ditayangkan dan disiarkan langsung bisa membantu juga.
Menyerang dan Mencetak
Gelandang sayap di sebelah kiri dan kanan bisa membawa bola ke samping dan mencoba mencetak gol atau menyalip bola ke depan.Gelandang sentral juga bisa menembak dari jarak jauh atau melewati salib di depan gawang. Tim bisa dengan mudah berlatih persimpangan dan finishing dengan membentuk lima baris di lini tengah. Gelandang sayap dan pembela bisa berdiri di garis luar. Pemain sayap kanan menggiring bola ke sayap dan melewatinya - mengirimkan umpan panjang - ke arah depan gawang. Tiga pemain yang sudah maju dari garis tengah mencoba mencetak gol lewat pos, volleying atau menjebak dan menembak bola. Ulangi di sisi kiri dan terus bergantian.
