Anda mungkin pernah mendengar laporan bahwa banyak orang Amerika mengkonsumsi terlalu banyak natrium untuk kesehatan yang baik. Meski mengurangi jumlah garam meja dalam makanan Anda adalah salah satu obat, mudah lupa bahwa sodium adalah bagian alami dari banyak makanan dan juga ditambahkan ke produk olahan, terkadang dalam jumlah tinggi.
Video of the Day
Jumlah Terbaik
Daging Deli
Produk daging yang dimaksudkan untuk dimakan dingin bisa sangat tinggi sodiumnya. Sebagai contoh, bologna daging sapi dapat mengandung sebanyak 220 miligram sodium per irisan, sedangkan Braunschweiger liverwurst dapat memiliki lebih dari 300 miligram dalam setiap irisan. Daging deli lainnya yang bisa menjadi makanan sodium tinggi termasuk bologna Lebanon, dengan sekitar 225 miligram per irisan, dan beberapa jenis salami yang bisa memiliki lebih dari 200 miligram per irisan. Saat memilih daging deli, carilah produk berlabel sodium rendah atau rendah. Menurut Departemen Pertanian U. S, produk ini harus memiliki kadar natrium yang dikurangi 25 persen dari jumlah normal yang diberi label "sodium dikurangi" dan 35 miligram atau kurang per porsi untuk label "sodium rendah".
Daging Lain