Bagi orang-orang yang tidak dapat cukup makan ikan untuk menuai manfaat kesehatan, minum suplemen minyak ikan adalah hal terbaik berikutnya. Anda mungkin mengharapkan satu-satunya bahan untuk menjadi lemak omega-3 EPA dan DHA, jadi mungkin mengejutkan Anda untuk melihat beberapa bahan lain seperti kedelai yang tercantum pada label. Kecuali Anda memiliki kepekaan kedelai atau harus menghindari kedelai untuk alasan lain, ini bukan alasan untuk waspada.
Kedelai Kedelai dalam Minyak IkanKarena kedelai mengandung estrogen tanaman yang meniru hormon estrogen dengan sedikit, Anda mungkin khawatir dengan penggunaannya sebagai tambahan minyak ikan.. Fitoestrogen tidak diketahui berbahaya bagi manusia, menurut buku "Encyclopedia of Dietary Supplements," yang disusun oleh National Institutes of Health. Apapun, mungkin meringankan kekhawatiran Anda untuk mengetahui bahwa minyak ikan tidak mengandung fraksi fitoestrogen kedelai. Di sisi lain, beberapa orang mencari untuk menghindari kedelai karena merupakan tanaman transgenik terkemuka. Jika demikian, pilih saja minyak ikan organik yang mengandung bahan non-transgenik.
Soy Lecithin
Anda mungkin bertanya-tanya mengapa kedelai ditemukan dalam suplemen minyak ikan komersial di tempat pertama. Ini sebenarnya adalah fraksi lesitin yang diekstraksi dan digunakan sebagai aditif untuk minyak ikan karena kemampuan pengemulsinya. Penambahan lesitin membantu menjaga agar minyak ikan tidak mengoksidasi - akan buruk saat terkena udara. Jika Anda memiliki alergi kedelai, ketahuilah bahwa sebagian besar protein - alergen - dikeluarkan dari lesitin kedelai. Ini mungkin berisi jumlah jejak, jadi sebaiknya hindari jika Anda sangat sensitif.Sumber Vitamin E
Alasan lain mengapa kedelai sering ditemukan dalam daftar bahan minyak ikan adalah bahwa hal itu digunakan sebagai sumber vitamin E. Ini mengharuskan produsen untuk menggunakan "mengandung kedelai atau bahan kedelai "peringatan. Vitamin E adalah antioksidan yang larut dalam lemak. Mengambil minyak ikan meningkatkan kebutuhan tubuh akan vitamin E. Karena itu, beberapa produsen ekstrak vitamin E dari minyak kedelai, sumber yang tidak mahal. Vitamin E yang ditambahkan membantu menyeimbangkan kebutuhan vitamin E yang meningkat saat melengkapi minyak ikan.Cara Hindari Kedelai
Beberapa orang harus menghindari kedelai karena alergi yang sangat sensitif, sementara yang lain memilih untuk menghindari kedelai karena, misalnya, mengganggu obat tertentu. Suplemen minyak ikan bebas kedelai tersedia, meskipun perlu beberapa pencarian dengan seksama untuk menemukannya. Carilah "kedelai bebas" atau "tidak ada kedelai" pada labelnya, atau periksa di bawah bagian alergen label untuk mengetahui apakah kedelai terdaftar. Jika tidak, periksa bagian ramuan untuk kedelai.
