Ankrosing spondylitis, atau AS, adalah sejenis radang sendi yang paling sering menyerang tulang belakang dan menyebabkan peradangan dan sebentar-sebentar timbulnya rasa sakit yang parah. sendi tulang belakang. AS tidak dianggap dapat disembuhkan, namun diet dapat membantu memperlambat perkembangan dan mengurangi gejala AS.
Video Hari
Informasi Penting Tentang Penyebab AS
Menghilangkan Sensitivitas Makanan
CSNN mengatakan bahwa penting untuk mengidentifikasi dan menghilangkan semua sensitivitas dan alergi makanan. Banyak orang memiliki sensitivitas makanan tanpa menyadarinya, karena gejalanya mungkin tidak muncul hingga 24 jam setelah konsumsi makanan alergenik. Mengonsumsi makanan yang Anda peka untuk meningkatkan tingkat peradangan secara keseluruhan di tubuh Anda dan itu juga dapat menyebabkan peningkatan peradangan tulang belakang. Bekerjalah dengan praktisi perawatan kesehatan untuk mengidentifikasi alergen makanan, atau pertimbangkan untuk menghilangkan makanan alergen paling umum selama tiga minggu. Makanan ini adalah susu, gandum, gluten, tomat, kentang, paprika, terong, daging merah, kafein, gula, jagung dan telur, kata CSNN. Setelah tiga minggu, tambahkan satu makanan kembali ke makanan Anda sehari dan pantau gejala Anda. Jika Anda melihat adanya peningkatan gejala setelah mengkonsumsi makanan tertentu, hilangkan dari makanan Anda selama beberapa bulan lagi, dan pada saat Anda dapat bereksperimen dengan menambahkannya kembali. Jika Anda tidak memperhatikan adanya flare-up selain makanan dapat dikonsumsi dengan aman.Makan Diet Tinggi di Sterol Tanaman
CSNN menyarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung sterol tinggi, zat yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Makanan ini termasuk buah segar, telur, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang polong, sayuran, lemak sehat dan minyak seperti minyak zaitun extra virgin, kedelai, makanan laut dan ikan segar. CSNN juga merekomendasikan untuk meningkatkan konsumsi serat Anda, karena serat akan mengikat racun yang beredar di tubuh Anda dan menghilangkannya dengan aman.Pertimbangkan Probiotik
Menurut CSNN, suplemen probiotik multi-strain mungkin membantu, dan Anda dapat menemukannya di toko makanan kesehatan di bagian refridgerater. Suplemen probiotik akan membuat bakteri baik masuk ke usus dan membantu melawan bakteri jahat dan mendukung sistem kekebalan tubuh Anda.Sebagai alternatif, Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik alami seperti kefir, yogurt dan teh kombucha.
Zat Makanan dan Diet yang Harus Dihindari
SAA memperingatkan bahwa praktik diet tertentu dapat memperburuk gejala AS dan menyarankan untuk tidak mengkonsumsi sejumlah besar alfalfa, tembaga, garam atau seng. Akhirnya, penting untuk makan makanan yang baik jika Anda adalah penderita AS, untuk memberi nutrisi lengkap bagi tubuh Anda dan dengan demikian mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Dengan demikian, SAA mengatakan bahwa yang terbaik adalah menghindari diet rendah kalori, rendah lemak dan rendah protein.
