Yoga berakar pada spiritualisme, dan banyak postur memiliki makna yang melampaui penguatan dan perpanjangan otot yang sederhana. Beberapa pose menunjukkan kekuatan, seperti pose Warrior, dan beberapa menunjukkan pengajuan, seperti pose Child. Bentuk latihan kuno ini lebih dalam kaitannya antara pikiran, tubuh, dan semangat daripada latihan olahraga khas dengan menggunakan postur dan pose tertentu.
Video of the Day
Read More: Apa Jenis Yoga yang Tepat untuk Anda?
Dalam yoga, sebagian besar postur yang Anda lakukan berasal dari yoga hatha. Pose ini juga dikenal sebagai "asana." Ada sebuah cerita di balik beberapa asanas yang lebih terkenal yang dipraktekkan dalam yoga. Beberapa mendapatkan inspirasi mereka dari hewan, beberapa dari Bumi dan beberapa dari cerita spiritual kuno. Memahami makna penuh di balik pose yang Anda lakukan di kelas yoga akan membantu membangun koneksi Anda ke aspek spiritual yoga.
Beberapa bentuk pose Warrior (ada tiga pose utama dan tiga variasi lainnya) semuanya berasal dari kisah kuno seorang pejuang bernama Virabhadra, putra dewa Hindu Siwa.
Dalam cerita, Siwa menjadi marah dan merobek sekotak rambutnya, melemparkannya ke tanah. Rambut berubah menjadi Virabhadra, seorang pejuang yang sangat hebat, yang menggunakan kemarahan yang benar untuk mengalahkan musuh. Pose Warrior adalah perwujudan yang berbeda dari pejuang yang hebat ini. Mereka dimaksudkan untuk melambangkan mengatasi ego dan ketidaktahuan.
Pepohonan mewakili kesabaran dan keyakinan bahwa Sita telah menunggu suaminya yang diasingkan. Pada satu titik pohon berbicara kepadanya, mengatakan "Tetap diam, adik kecil Jadilah tenang dan mantap, seperti kita Musim berubah, kita tahu, kita tahu Penawanan ini tidak selamanya.. tetap diam, dan ingat Rama." Selama berpose Pohon, salah satu tujuannya adalah tetap berakar melalui kaki Anda ke tanah dan tahan berpose dengan sabar.
Pose Anak
Meskipun ini mungkin tampak seperti salah satu pose yoga yang paling sederhana, ada lebih dari sekadar memenuhi mata. Dalam pose Anak, Anda beristirahat di tanah dengan tangan terulur ke depan dan kaki terselip di bawah Anda.Posisi ini dimaksudkan untuk melambangkan dan melahirkan koneksi Anda dengan sensasi penyerahan diri seperti anak kecil. Tujuan dari latihan ini adalah dalam keadaan tidak melakukan, menurut Jurnal Yoga.
Read More:
Postur Sepuluh Yoga
Ini adalah postur yang penting untuk dipelajari, terutama jika Anda merasa tertekan atau tertekan. Ada penekanan pada pernapasan yang benar dengan postur ini, yang selanjutnya memperkuat hubungan Anda antara pikiran dan tubuh, membawa Anda ke dalam keadaan kesadaran yang membantu Anda untuk sepenuhnya melemaskan tubuh Anda ke dalam postur tubuh. Pose Mayu
Savasana, atau pose Genout, biasanya merupakan pose terakhir di kelas yoga. Ini adalah pose relaksasi, dilakukan saat berbaring telentang di tikar Anda. Pose ini dimaksudkan untuk meniru kematian untuk membantu Anda mempersiapkan diri. Penting untuk diingat bahwa versi yoga kematian berbeda dengan pandangan yang ada di Barat. Kematian dipandang sebagai momen tertinggi dalam hidup, itulah sebabnya penting untuk mempersiapkannya.
