Minuman olahraga dirancang untuk menghidupkan kembali atlet kompetitif selama latihan, latihan dan kompetisi. Terdiri sebagian besar air, minuman ini juga mengandung campuran karbohidrat untuk energi, dan elektrolit untuk memastikan fungsi otot yang tepat. Namun, mereka juga mengandung warna dan rasa buatan untuk menarik atlet untuk menggunakan produk mereka.
Video Hari
Air
Air adalah bahan utama dalam semua minuman olahraga, dan setiap orang yang berpartisipasi dalam kegiatan atletik perlu memastikan hidrasi yang tepat. Ahli diet merekomendasikan air sebagai sumber rehidrasi terbaik bagi kebanyakan orang. Kecuali Anda akan aktif lebih dari 60 menit, Lisa Garden-Robinson, Spesialis Makanan dan Gizi untuk North Dakota State University, merekomendasikan air sendiri sebagai sumber rehidrasi.
Banyak orang berolahraga sebagai alat untuk mengendalikan atau menurunkan berat badan. Jika Anda makan dengan benar, dan tidak berolahraga lebih dari 1 jam, tubuh Anda harus memiliki cukup banyak toko karbohidrat dan elektrolit untuk melihat Anda melalui latihan Anda.
Gula
Sukrosa, dekstrosa, fruktosa dan glukosa adalah gula sederhana yang ditemukan pada minuman olahraga. Gula adalah karbohidrat dasar yang memberi energi pada otak, sistem saraf dan otot. Selama latihan, otot-otot terbakar melalui toko glukosa tubuh. Gula sederhana yang disediakan oleh minuman olahraga mudah dipecah dan dimanfaatkan oleh otot untuk energi.
Elektrolit
Pada dasarnya, natrium, potassium dan klorida adalah mineral dalam tubuh yang dibutuhkan untuk fungsi otot yang tepat. Fungsi otot yang tepat sangat penting, terutama bagi atlit top. Namun, mineral ini diekskresikan dalam keringat, dan atlet cenderung berkeringat banyak. Atlet menggunakan minuman olahraga untuk mengisi kembali elektrolit yang hilang selama aktivitas fisik yang intens.
Warna dan Rasa Buatan
Warna dan rasa buatan adalah bahan kimia yang disetujui FDA yang membuat minuman olahraga mudah dikenali pada mata dan langit-langit mulut. Tujuan utama mereka adalah membuat minuman secara visual menarik dan enak bagi konsumen.
