Jika Anda melihat sedikit darah setelah melakukan ab latihan yang intens dan merasa mual di perut Anda, Anda mungkin panik. Dan memang seharusnya demikian - gejala ini bukan yang harus diabaikan. Namun, bercak dan mual setelah latihan ab biasanya berlalu dengan cepat dan merupakan reaksi sementara yang cukup normal terhadap olahraga intensif - terutama pada waktu-waktu tertentu di bulan itu. Wasir juga bisa menyebabkan sedikit darah yang tidak dapat dijelaskan.
Video of the Day
Sebelum menolak episode tersebut, pastikan Anda tidak hamil. Bintik dan mual bisa terjadi pada saat implantasi, tapi bisa juga menjadi tanda keguguran dini.
Akibat Siklus Normal
Karena kadar estrogen menurun pada saat ovulasi, Anda mungkin mengalami sedikit perdarahan. Hal ini sering terjadi pada pertengahan jalan antara periode - dari 10 sampai 19 hari setelah siklus menstruasi Anda. Tanda-tanda ovulasi lainnya termasuk kram - yang mungkin bermanifestasi sebagai mual - dan kembung. Bukan latihan ab yang menyebabkan Anda berovulasi, mereka hanya terjadi pada saat bersamaan.
Bintik juga bisa menjadi tampilan pertama dari siklus menstruasi reguler Anda. Lakukan sedikit matematika kalender dan lihat apakah itu terjadi sekitar satu bulan setelah yang terakhir, tapi apa pun dari 21 dan 35 hari di antara siklus normal. Mual kadang menyertai saat ini dalam sebulan.
Read More: Bagaimana Mengatasinya Saat Beroda?
Peringatan
- Dalam kasus yang jarang terjadi, infeksi atau polip dapat menyebabkan bintik mid-cycle. Jika pendarahan tidak normal untuk Anda, atau lanjutkan, konsultasikan dengan dokter Anda untuk memastikan semuanya baik-baik saja. Kehamilan
Jika Anda hamil dan merasa mual dan bercumbu setelah berolahraga, termasuk latihan abs, konsultasikan dengan dokter Anda segera. Mungkin tidak ada yang perlu dikhawatirkan, tapi ini bisa menjadi indikasi awal bahwa ada sesuatu yang tidak beres.
Bahkan jika Anda tidak menganggap Anda hamil, tapi aktif secara seksual, mungkin saja pendarahan adalah tanda bahwa sel telur yang telah dibuahi telah masuk ke dalam rahim Anda. Bintik-bintik merah muda atau coklat bisa menjadi tanda implantasi ini, terutama jika terjadi sekitar waktu periode normal Anda namun tidak terus mengalir seperti biasanya. Pertimbangkan untuk melakukan tes kehamilan - karena bercak dan mual mungkin adalah tanda awal kehamilan.
Wasir
Pendarahan mungkin berasal dari rektum Anda dalam kasus wasir, yang merupakan hasil pembengkakan di daerah rektum / dubur. Anda mungkin masih mengalami bercak di celana dalam Anda, tapi warnanya akan merah muda atau merah muda dari luka terbuka. Anda mungkin akan mengalami gatal dan bengkak di wilayah ini juga. Menjadi lebih tua dari usia 50, dan latihan kekuatan intensif reguler adalah faktor risiko untuk mengembangkan wasir. Pola makan yang buruk dalam serat dan kekurangan hidrasi juga membuat Anda lebih rentan terhadap wasir.
Jika selama latihan perut Anda mendorong lebih banyak dengan anus Anda dan bukan dengan otot ab Anda, Anda bisa memperburuk wasir atau menyebabkan orang dalam mengalami prolaps, atau terjatuh, sehingga menyebabkan perdarahan eksternal.
Over-Hydration
Mual tidak biasanya berhubungan dengan wasir, tapi bisa terjadi karena alasan lain yang tidak terkait. Jika Anda mengikuti latihan Anda dengan bahan bakar rendah atau bahan bakar berlebih, Anda mungkin merasa mual selama latihan ab; Makan sekitar satu sampai dua jam sebelum melakukan kerja keras. Gulping sejumlah besar air sebelum mengunyah dan memutar adalah penyebab lain yang mungkin terjadi. Tetap terhidrasi selama berolahraga, tapi perlu beberapa menit setelah minum sebelum Anda melakukan gerakan ab yang ditargetkan.
Read More:
Dapatkah Anda Berolahraga dengan Wasir?
