Terlepas dari seberapa berpengalaman Anda dalam triathlon, tip akan membantu Anda memperbaiki diri. Dengan tiga olahraga, dua area transisi, masalah nutrisi dan peralatan dan perlengkapan gigi, tak heran banyak buku, majalah, dan situs web telah muncul untuk para perambah usia. Taruh triathletes di ruangan bersama, dan berbagi informasi tidak ada habisnya.
Video of the Day
Berlatih Transisi
Selama triatlon, atlet harus mengganti perlengkapan dan perlengkapannya antara berenang dan kaki sepeda dan lagi antara motor dan lari. Transisi sama pentingnya dengan triathletes karena pit stop ditujukan untuk pembalap mobil balap: Mereka memberi kemudahan dalam memanfaatkan pesaing Anda tanpa banyak usaha fisik. Pelatih dan profesional Triathlon menyarankan termasuk sesi transisi ke latihan Anda. Melepaskan wetsuit Anda dengan cepat, menghidupkan atau mematikan motor Anda saat bergerak dan keterampilan organisasi yang kuat adalah beberapa penabung waktu yang lebih besar.
Pelatihan Khusus Ras
Jumlah latihan realistis dalam triathlon dan membayar dividen pada hari perlombaan. Mulailah dengan jarak balapan; Jangan melatih balap jarak jauh Olimpiade, yang membutuhkan daya tahan lebih, jika Anda adalah balapan short-course seperti sprint distance race, membutuhkan kecepatan lebih. Jika berenang Anda akan berlangsung di danau, latihan di laut akan bermanfaat; Lautan menyediakan daya apung lebih banyak daripada danau. Jika balapan Anda akan berada dalam cuaca panas, sertakan beberapa sepeda tengah dan sesi lari.
Latihan Bata
Latihan bata yang disebut menggabungkan dua peristiwa dalam pelatihan Anda, motor yang paling umum untuk dijalankan. Pelatihan ini memungkinkan Anda untuk merasakan bagaimana perasaan tubuh Anda selama balapan, membantu Anda mengantisipasi dan beradaptasi. Banyak triatlet pertama kali tidak meniru ini dalam pelatihan dan terkejut bahwa mereka tidak dapat berjalan dengan baik. Pelatih triathlon menyarankan untuk mengikutsertakan pelatihan ini di blok akhir latihan menjelang balapan Anda. Triatlet yang lebih berpengalaman akan menambahkannya ke pelatihan mereka sesuai kebutuhan.
Pelatihan Selama Pekan Pesta
