St. Diet tiga hari Joseph, yang pada dasarnya merupakan diet tiga hari, dapat menyebabkan penurunan berat badan dalam waktu singkat. Diet tiga hari yang dibatasi kalori sering menggunakan nama fasilitas medis seperti Rumah Sakit St. Joseph; Namun, asal mula sejati mereka tetap tidak diketahui. Kebanyakan diet tiga hari menjanjikan penurunan berat badan hingga 10 lbs. dalam tiga hari, menurut Diet. com. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai Diet Tiga Hari St. Joseph atau makanan tiga hari lainnya.
Video Hari
Diet Tiga Hari
Mayoritas diet tiga hari dirancang untuk penggunaan jangka pendek saja. Mereka menyediakan menu makanan khas sehari-hari yang konon bereaksi secara kimia satu sama lain untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Setelah mengikuti diet dengan kalori terbatas selama tiga hari, sebagian besar rencana merekomendasikan beristirahat selama dua sampai lima hari dan kemudian melanjutkan pola ini sampai mencapai tujuan penurunan berat badan. Banyak diet tiga hari membatasi kalori sampai 1.000 per hari, namun beberapa versi hanya memperbolehkan 700 kalori setiap hari. Sementara diet tiga hari dilaporkan membantu penurunan berat badan sementara, kurangnya bukti ilmiah ada untuk membuktikan keefektifannya.
Pertimbangan
Meskipun Diet Tiga Hari St. Joseph dapat memberikan cara sederhana, berjangka pendek, murah dan mudah untuk menurunkan berat badan, diet yang baik harus berkelanjutan. Diet tiga hari gagal memberi pengguna alat yang diperlukan untuk mencegah penurunan berat badan, seperti diet seumur hidup yang sehat dan rejimen olahraga. Diet tiga hari dapat menghasilkan hasil penurunan berat badan yang cepat namun singkat. Beberapa diet tiga hari menunjukkan bahwa Anda kembali ke kebiasaan makan normal setelah menurunkan berat badan. Selain itu, pon turun setelah diet singkat ini kemungkinan besar terjadi akibat penurunan berat badan, menurut Diet Health.Resiko Kesehatan
Penggunaan diet secara berlebihan dengan asupan kalori yang sangat terbatas, seperti Diet Tiga Hari St. Joseph, dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius atau mematikan. Jumlah kalori harian yang dikonsumsi pada diet tiga hari turun secara signifikan di bawah sekitar 2.000 kalori per hari yang direkomendasikan oleh Pedoman Diet untuk orang Amerika tahun 2010.Orang yang menyalahgunakan makanan rendah kalori dapat meningkatkan risiko kekurangan gizi - atau ketidakseimbangan nutrisi yang dibutuhkan dan makanan yang dikonsumsi. Menurut Merck Manuals, kurang dari 1,000 kalori per hari menghasilkan nutrisi yang tidak memadai - menyebabkan tubuh mendapatkan nutrisi dari toko lemak, jaringan dan organ sendiri - yang dapat menyebabkan masalah kesehatan dan kematian yang serius.
