Nyeri lutut memiliki banyak penyebab yang berbeda, dan rekomendasi aktivitas yang diijinkan berbeda-beda untuk setiap masalah. Jika sakit lutut terkait dengan cedera yang berlebihan, artritis, atau masalah mekanis, StairMaster mungkin tidak dianjurkan dan mungkin akan mengganggu masalah lebih lanjut. Beberapa masalah lutut yang mendapat manfaat dari penguatan otot akan mendapatkan keuntungan dari penggunaan StairMaster untuk penguatan.
Video of the Day
Sakit lutut
Lutut adalah sendi yang kompleks dan memiliki banyak bagian yang berbeda yang dapat menyebabkan rasa sakit. Cedera bisa terjadi yang mempengaruhi ligamen, meniskus, bursa, otot atau tendon. Mekanis tubuh longgar, penguncian, atau dislokasi patella dapat terjadi dan menyebabkan masalah rasa sakit dan fungsi. Arthritis juga bisa menjadi penyebab nyeri di lutut dan sering terjadi jika terjadi luka sebelumnya. Masalah lain bisa terjadi dengan pertumbuhan dan perkembangan lutut yang bisa mengakibatkan rasa sakit.
Pengobatan
Pengobatan untuk setiap rasa sakit yang berkaitan dengan olahraga adalah melindungi, istirahat, es, kompres, dan mengangkat area yang terluka. Obat penghilang rasa sakit over-the-counter dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Suplemen gabungan bermanfaat untuk mengatasi persendian, terutama persendian bantalan beban. Jika lutut sangat bengkak, tidak mampu membungkuk atau meluas sepenuhnya, tidak mampu menahan berat badan, cacat, merah, atau sangat menyakitkan, pendapat dokter harus dicari.
StairMaster
StairMaster adalah mesin latihan yang meniru aktivitas memanjat tangga. Ini memberikan latihan yang hebat untuk sistem kardiovaskular dan dapat membantu memperkuat otot-otot ekstremitas bawah. Hal ini juga dapat menyebabkan dampak yang lebih tinggi pada sendi pada ekstremitas bawah, termasuk lutut. Jika dokter atau pelatih Anda merekomendasikan untuk menghindari aktivitas benturan tinggi, jongkok, atau aktivitas yang memerlukan banyak tekukan lutut, StairMaster tidak boleh digunakan. Tujuan beberapa perawatan mungkin untuk memperkuat otot kaki, terutama otot paha depan, dan dalam kasus ini StairMaster akan sangat membantu.
Pilihan
Jika StairMaster tampak mengganggu ketidaknyamanan pada lutut Anda, akan lebih bijak untuk mengistirahatkan tubuh dan kemudian mencoba alternatif lain untuk membakar kalori dan membangun otot. Berenang, aerobik akuatik, bersepeda, atau elips direkomendasikan sebagai kegiatan dengan dampak rendah yang akan memberi tekanan paling sedikit pada sendi lutut.
