Stairmasters diperkenalkan pada tahun 1983 sebagai mesin latihan yang menyerupai gerak tangga pendakian. Pada 2010, Nautilus, produsen peralatan olahraga, memproduksi stair stepper tangga tangga untuk keperluan rumah tangga dan komersial. Stairmasters menggunakan platform dan pedal yang berputar untuk memberikan latihan latihan kardiovaskular dan kekuatan. Untuk memvariasikan latihan, Stairmasters menampilkan program latihan yang berbeda, tingkat ketahanan dan kecepatan.
Video of the Day
Function
Stairmasters menyerupai tangga stadium pendakian dan dapat ditemukan di gym, rumah dan klub kebugaran. Tetapi berbagai tingkat Stairmaster memberikan latihan yang dapat disesuaikan berdasarkan tingkat kebugaran dan tujuan kebugaran Anda. Misalnya, jika detak jantung target Anda adalah 150 denyut per menit, Anda bisa mengatur resistansi dan kecepatan untuk menjaga detak jantung agar mencapai hasil latihan terbaik.
Fitur
Konsol LED memungkinkan Anda mengubah tingkat ketahanan dan kecepatan selama latihan bersamaan dengan data latihan pelacakan seperti jarak tempuh, kalori yang terbakar, lantai naik dan waktu. Anda dapat memilih dari empat sampai tujuh program latihan built-in tergantung pada model Stairmaster yang secara otomatis mengubah tingkat ketahanan dan kecepatan sepanjang latihan. Latihan built-in ini meliputi latihan manual, aerobik, interval, luka bakar mantap dan gemuk.
Variabilitas
Seiring dengan program built-in, Anda memiliki tombol kontrol ketahanan dan kecepatan untuk menyesuaikan level pada Stairmaster. Dua puluh tingkat resistensi menyesuaikan tekanan yang dibutuhkan untuk menggerakkan langkah-langkahnya. Kontrol kecepatan bervariasi dari 26 sampai 174 langkah per menit dan dikendalikan dengan mekanisme pengereman elektronik. Baik penyesuaian kecepatan dan tingkat dapat diubah selama latihan.
Manfaat
Dengan meningkatnya daya tahan dan kecepatan, Anda berpotensi kehilangan mekanika yang tepat yang dapat menyebabkan luka atau mengurangi keefektifan latihan. Akibatnya, Stairmaster menggunakan geometri pedal independen yang dipatenkan yang dirancang untuk mempromosikan gerakan biomekanis yang benar. Manfaat lain untuk berbagai tingkatan pada Stairmasters adalah serangkaian gerakan yang dicapai selama setiap langkah dari hubungan empat bar yang dipatenkan dengan lengan pedal.
Pertimbangan
Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program latihan atau menggunakan Stairmaster. Pelatih kebugaran pribadi dapat membantu Anda belajar bagaimana mengubah level di Stairmaster bersama dengan menulis program latihan yang dipersonalisasi menggunakan stepper tangga. Dengan beragam model yang ditawarkan oleh Stairmaster, pilihlah mesin yang sesuai dengan tujuan dan minat kebugaran Anda.
