Meskipun Starbucks terkenal karena minumannya, rantai kopi juga menawarkan beberapa jenis makanan juga. Oatmeal Sempurna Starbucks menggunakan biji-bijian utuh, dan bisa dipesan dengan polos atau dibuat sesuai dengan pilihan Anda dari kacang-kacangan, buah kering atau gula merah. Nilai gizi dari oatmeal akan bervariasi sesuai urutan pesanan.
Video of the Day
Oatmeal
Oatmeal polos memiliki 140 kalori, dan 25 kalori ini berasal dari lemak. Setiap porsi memiliki 2. 5 gram lemak total, yaitu sekitar 4 persen dari nilai harian yang direkomendasikan (DV), berdasarkan diet 2.000 kalori. Ini termasuk 0. 5 gram lemak jenuh, yaitu sekitar 2 persen dari DV. Ada 25 gram karbohidrat total di setiap porsi oatmeal, dengan 4 gram berasal dari serat makanan. Ini adalah 9 persen DV untuk total karbohidrat dan 16 persen DV untuk serat makanan. Oatmeal juga memiliki 5 gram protein dan tidak mengandung kolesterol atau gula. Setiap porsi menyediakan 25 persen DV vitamin A, 10 persen dari DV kalsium dan 50 persen dari DV besi.
Gula Coklat
Meskipun topping gula merah meningkatkan rasa manis dari oatmeal, ini juga menambahkan sejumlah besar kalori dan karbohidrat. Gula merah yang ditambahkan mengandung 50 kalori, yang membawa total kalori dalam oatmeal ke 190. Ini adalah kalori dalam jumlah sedang sampai tinggi, menurut U. S. Food and Drug Administration. Topping gula merah juga menambahkan tambahan 13 gram karbohidrat. Ini tidak menambahkan vitamin, mineral atau nutrisi lainnya.
Nut Medley Topping
Topping kacang menambahkan sejumlah besar kalori dan lemak ke oatmeal. Ini mengandung 100 kalori dan 9 gram lemak total. Ini juga menyediakan tambahan 2 gram karbohidrat, 2 gram protein dan kurang dari 1 gram serat makanan. Meskipun topping ini memberi nutrisi lebih banyak daripada topping gula merah, mereka yang mencoba mempertahankan diet rendah kalori mungkin ingin menghindari topping ini.
Topping buah kering
Topping buah kering tidak mengandung lemak tambahan, tapi memberi banyak kalori. Setiap porsi buah kering memiliki 100 kalori, 24 gram karbohidrat, 2 gram serat dan kurang dari 1 gram protein. Meskipun ini mungkin pilihan yang baik bagi mereka yang mencari lebih banyak serat untuk makanan mereka, mereka yang mencoba membatasi asupan kalori mereka akan ingin memesan oatmeal tanpa topping ini.
