Ini adalah paradoks zaman modern. Terlepas dari kenyataan bahwa manusia saat ini memiliki lebih banyak alat komunikasi daripada sebelumnya, manusia lebih kesepian daripada sebelumnya. Sebuah laporan baru-baru ini oleh Cigna menemukan bahwa hampir separuh orang Amerika merasa kesepian hampir setiap saat, dan skor kesepian sangat tinggi di antara orang-orang yang berusia antara 18 dan 22 tahun. Selama akhir pekan, Masyarakat Kardiologi Eropa mempresentasikan sebuah studi tentang bagaimana kesepian berdampak pada kesehatan fisik kita di kongres keperawatan tahunan mereka, EuroHeartCare 2018. Berikut ini adalah beberapa temuan utama mereka. Dan untuk lebih lanjut tentang pentingnya kesehatan mental, periksa 20 Cara yang Didukung Para Ahli ini untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Anda Setiap Hari.
1 Mengerikan untuk Panjang Umur
Shutterstock
Dalam menganalisis 13.463 orang dengan berbagai masalah jantung, para peneliti menemukan bahwa kesepian menggandakan risiko kematian dini pada pria dan wanita. Memang benar bahwa orang yang kesepian lebih cenderung terlibat dalam perilaku berbahaya, seperti merokok dan penyalahgunaan narkoba, yang memperpendek umur seseorang. Tetapi yang menarik adalah bahwa para peneliti menemukan bahwa risiko kematian dini adalah sama bahkan ketika disesuaikan dengan usia, tingkat pendidikan, penyakit lain, indeks massa tubuh, merokok, dan konsumsi alkohol.
2 Ini Bisa Seburuk Bagi Anda 15 Rokok Sehari
Shutterstock
Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa orang yang merasa kesepian memiliki risiko terkena penyakit jantung 29% lebih tinggi dan risiko terkena stroke 32% lebih tinggi daripada mereka yang tidak. Sekali lagi, sementara beberapa di antaranya disebabkan oleh kebiasaan buruk yang cenderung ditimbulkan oleh kesepian, sebagian besar peningkatan risiko penyakit kardiovaskular ini berasal dari tekanan darah tinggi dan peradangan yang berasal dari perasaan sedih dan stres. Ini membuat beberapa penelitian mengklaim bahwa kesepian dapat memiliki efek yang sama pada jantung Anda seperti merokok 15 batang sehari.
3 Ini Menyebabkan Kecemasan Dan Depresi
Shutterstcok
Studi European Society of Cardiology menemukan bahwa pria dan wanita yang melaporkan merasa kesepian juga tiga kali lebih mungkin melaporkan perasaan cemas dan depresi. Penulis utama Anne Vinggaard Christensen mengatakan bahwa "kesepian lebih umum hari ini daripada sebelumnya, " hidup sendirian dan kesepian bukanlah hal yang sama. Seperti yang disebutkan sebelumnya, orang dewasa muda, banyak dari mereka yang tinggal bersama teman atau keluarga, adalah kelompok usia yang paling kesepian di Amerika, sebuah statistik yang membingungkan yang banyak disalahkan pada meningkatnya kecanduan teknologi. Setelah semua, penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang mengaku kecanduan smartphone mereka skor jauh lebih tinggi pada skala depresi dan kecemasan.
4 Ini Terutama Sulit pada Pria
Shutterstock
Tingkat bunuh diri di antara orang Amerika berusia 35 hingga 64 meningkat hampir 30 persen antara tahun 1999 dan 2010, dan jumlahnya sangat buruk di antara pria berusia lima puluhan, yang nilainya meningkat hampir 50 persen. Banyak sosiolog percaya bahwa peningkatan angka ini disebabkan oleh fakta bahwa pria memiliki lebih sedikit pertemanan dekat dengan wanita, yang mengarah pada kesimpulan bahwa pria yang merasa kesepian atau terisolasi memiliki risiko kematian yang lebih besar daripada orang yang tidak berolahraga atau obesitas secara klinis.. Dan untuk mendidik diri sendiri tentang kenyataan bunuh diri yang mengerikan, pastikan untuk mengetahui Tanda Peringatan Bunuh Diri yang Bersembunyi di Plain Sight.
5 Ini Meningkatkan Risiko Bunuh Diri
Merasa terasing secara sosial telah lama diidentifikasi sebagai dorongan utama untuk bunuh diri. Dalam mega-threaded di Reddit setelah kematian tragis Kate Spade dan Anthony Bourdain, pengguna yang memutuskan untuk bunuh diri dan kemudian berubah pikiran hampir secara universal mengutip teman, anggota keluarga, atau hewan peliharaan sebagai alasan mereka berhenti. Sama seperti kesepian yang bisa membunuh, menjangkau orang lain bisa menyelamatkan nyawa.
Penelitian telah menemukan bahwa bahkan melakukan sesuatu yang sederhana seperti berpegangan tangan dengan seseorang sebenarnya dapat mengurangi rasa sakit fisik di tubuh. Dan meskipun media sosial sering meningkatkan isolasi sosial lebih daripada sebaliknya, beberapa studi telah menemukan bahwa forum online tentang depresi juga dapat membantu menciptakan jaring dukungan konstan dari orang asing. Apa pun yang Anda lakukan, jangan menderita dalam kesunyian. Ada terlalu banyak orang di luar sana yang mencintaimu, dan terlalu banyak orang yang akan mencintaimu yang belum pernah kamu temui.
