Olahraga yang menggabungkan unsur menari, balet dan senam, senam berirama menghadirkan unsur-unsur ini dalam lima kategori yang berbeda, termasuk: lantai, bola, lingkaran, klub dan latihan pita. Selama setiap pertunjukan, pesenam dinilai dan dinilai berdasarkan fleksibilitas, pivot, lompatan, keseimbangan, kesenian dan eksekusi. Salah satu program yang paling indah dan menghibur untuk ditonton senam ritmik adalah latihan pita.
Video of the Day
Pita
Pita biasanya terdiri dari satin. Pita bisa datang dalam berbagai warna dan memiliki pola / desain yang berbeda pada mereka. Panjang pita tergantung pada tingkat berapa pesenam yang bersaing. Pada tingkat senior, pita tidak boleh lebih pendek dari 6 meter, dan di tingkat junior, pita tidak boleh lebih pendek dari 5 meter. Semua pita harus lebar 4 sampai 6 inci, dan paling tidak 1 oz. dalam berat. Setiap pita harus menempel pada tongkat, biasanya terbuat dari fiberglass atau plastik, yang memiliki diameter 1 inci dan panjang 20 sampai 24 inci.
Pivot
Pesenam harus memasukkan pivot biasa, kecil, besar dan kombinasi ke dalam rutinitasnya. Mulailah pivot dengan setengah jongkok dengan kedua kaki di lantai. Cepat naik ke jari kaki Anda. Bawa kaki bebas Anda ke atas, sebaiknya di bawah tingkat horizontal, sekaligus lentur. Saat melakukan gerakan ini, tubuh Anda beralih ke kaki pendukung. Dengan pita di tangan, lengan Anda bisa diperpanjang atau dibawa masuk ke dalam tubuh. Ingatlah agar bahu Anda tetap sejajar dan punggung lurus saat menghadap ke depan.
Spiral Vertikal
Latihan pita lainnya adalah spiral. Gerakan ini membutuhkan tingkat koordinasi dan kecepatan karena simpul lebih cenderung terbentuk jika tidak dilakukan dengan benar. Spirals terdiri dari rangkaian lingkaran yang dibuat oleh gerakan tangan melingkar kecil. Ada dua jenis spiral: vertikal dan horizontal. Spiral vertikal bisa dilakukan di depan, ke samping, atau di belakang pesenam. Dengan pergelangan tangan membungkuk ke belakang dan tongkat yang dipegang secara horizontal, gerakkan pergelangan tangan Anda dalam gerakan melingkar. Gerakan harus dimulai di pergelangan tangan lalu perlahan bergerak ke siku dan ujung di bahu.
Spiral Horizontal
Spiral horizontal dilakukan dengan tongkat dan tangan pada tingkat vertikal. Setelah di posisi, angkat lengan dan pegang lengan depan sejajar dengan lantai. Gerakkan pergelangan tangan Anda dalam gerakan melingkar. Ingatlah bahwa tangan Anda harus diarahkan ke bawah secara vertikal setiap saat.
Penalizations / Deductions
Salah satu peraturan terpenting yang harus diingat oleh pesaing dalam latihan pita adalah bahwa pita harus tetap bergerak sejak awal program sampai akhir program tanpa pernah menyentuh tanah.Jika pada suatu titik selama rutinitas simpul terbentuk atau pita menyentuh lantai, pesenam diberi sanksi dan potongan diambil dari skornya.
