Diverticulosis adalah gangguan gastrointestinal kronis yang mempengaruhi 1 dari 10 orang Amerika berusia di atas 40, dan setengah dari mereka yang berusia di atas 60 tahun. Diverticulosis merupakan fase kronis penyakit divertikular dan divertikulitis adalah fase inflamasi akut penyakit divertikular. Menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disorders, kebanyakan ahli medis mengatakan diverticulosis disebabkan oleh asupan serat makanan yang tidak memadai dari biji-bijian, sayuran dan buah-buahan, seperti stroberi.
Video of the Day
Pengobatan Diet
Serat larut dalam stroberi dan buah lainnya digabungkan dengan air di usus Anda untuk menciptakan produk limbah seperti jellylike yang meningkatkan fungsi usus normal dan mencegah konstipasi. NIDDK menyarankan orang Amerika untuk mengonsumsi makanan tinggi serat untuk menurunkan risiko penyakit divertikular. Begitu Anda mengalami divertikulosis, diet serat tinggi yang sama akan mengurangi gejala Anda dan membantu mencegah flare-up divertikulitis. Stroberi dan buah-buahan lainnya dengan kulit dan biji utuh merupakan bagian penting dari diet serat tinggi.
Serat Serat
Satu cangkir stroberi yang diiris menyediakan 3. 3 gram serat makanan, 1 cangkir strawberry seharga 3 gram dan 1 cangkir stroberi bubur atau beku memiliki 4. 6 gram serat makanan. Karena mengandung antara 2. 5 dan 4. 9 gram serat per sajian, pilihan stroberi ini dianggap sebagai sumber serat yang baik, namun bukan makanan berserat tinggi. Continuum Health Partners mengidentifikasi stroberi, raspberry dan blackberry sebagai salah satu dari 20 makanan serat teratas dalam makanan Amerika.
Menyesuaikan Diet Anda
Tufts University menyarankan orang dengan diverticulosis untuk menelan setidaknya 25 gram serat setiap hari. Pedoman itu bisa tampak menakutkan sampai Anda mulai menambahkan kandungan serat makanan biasa. Camilan yang mencakup 1 cangkir stroberi iris pada 3. 3 gram dan sepotong roti panggang panggang panggang di 2. 3 gram menyajikan 5. 6 gram serat, atau lebih dari 22 persen dari minimum harian Anda. Pada 129 kalori untuk keseluruhan makanan ringan, sumber serat padat padat ini memberi tambahan makanan yang sehat.
Kesalahpahaman
Selama bertahun-tahun, dokter mengatakan kepada pasien untuk menghindari stroberi dan buah lainnya dengan biji, percaya bahwa mereka dapat mengiritasi divertikula dan menyebabkan flare up diverticulitis. Hari ini, bagaimanapun, NIDDK menyatakan bahwa tidak perlu menghilangkan makanan tertentu dari diet divertikulosis Anda dan spesifik mengatakan stroberi pada umumnya dianggap tidak berbahaya. Namun, Anda harus menyimpan catatan harian makanan sehingga Anda dapat mengidentifikasi makanan yang membuat gejala Anda memburuk dan mendiskusikan temuan ini dengan dokter Anda.
