Mengangkat beban membantu memperkuat tulang dan otot dan juga dapat memperbaiki keseluruhan penampilan tubuh. Kabar buruknya adalah, angkat beban secara teratur dapat meningkatkan risiko pengembangan stretch mark. Ini muncul di kulit seperti garis merah muda atau kemerahan, dan mereka dikenal secara medis sebagai striae.
Video of the Day
Penyebab Utama
Remaja dan wanita hamil biasanya terkena stretch mark karena kenaikan berat badan dengan cepat. Kapan pun Anda menambah berat badan dengan cepat, kulit Anda tidak punya waktu untuk beradaptasi, dan zat yang disebut kolagen tidak diproduksi normal. Hal ini pada gilirannya menyebabkan bekas luka berkembang yang muncul sebagai stretchmark. Angkat besi bisa memiliki efek yang sama pada tubuh saat hamil atau pubertas. Dengan mendapatkan banyak otot dalam waktu singkat, kulit Anda tidak memiliki waktu untuk menyesuaikan diri. Area utama yang terkena stretchmark adalah bahu, lengan dan dada.
Steroid
Steroid dikenal sebagai obat peningkat performa atau alat ergogenik. Sering kali binaragawan dan angkat besi rekreasi menggunakannya untuk mendapatkan ukuran dan kekuatan lebih. Penggunaan kronis steroid oral atau sistemik adalah penyebab stretch mark. Karena itulah yang menyebabkan Anda mendapatkan massa otot dengan cepat, Anda melipatgandakan peluang Anda untuk mengembangkan stretch mark saat menggunakannya. Selain itu, steroid adalah ilegal dan mereka datang dengan sejumlah efek samping seperti dorongan seksual menurun, mengurangi jumlah sperma, kebotakan dan penyakit hati.
Perawatan
Bila menyangkut perawatan untuk stretch mark, tidak ada kekurangan krim, minyak, salep dan salep di pasaran. Sayangnya, tak satu pun dari produk ini yang menembus kulit cukup dalam untuk melakukan sesuatu yang baik. Salah satu perawatan yang paling menjanjikan adalah terapi laser. Perawatan ini membantu mengurangi warna stretch mark dan memberi tekstur pada kulit yang lebih halus. Namun, tidak ada yang efektif menghilangkan stretch mark sepenuhnya.
Mencegah Stretch Marks
Bila Anda mengangkat beban, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah stretchmark. Pertama-tama, hindari penggunaan steroid. Ini tidak hanya bisa mencegah stretchmark, tapi juga bisa mencegah efek samping negatif lainnya yang ditimbulkannya. Alih-alih mengangkat beban maksimal, arahkan untuk resistensi moderat yang dapat Anda angkat di kisaran 10 sampai 12 rep. Alih-alih hanya melakukan angkat besi sepanjang waktu, tambahkan kardio ke dalam latihan Anda. Ini akan membantu menurunkan berat badan Anda. Dari sudut pandang makanan, cukup makan makanan untuk memberi bahan bakar pada latihan Anda, tapi jangan berlebihan. Peningkatan berat badan secara keseluruhan berkontribusi terhadap stretch marks.
