Sakit kepala mendadak di salah satu matamu saat berolahraga dapat mencegah Anda melanjutkan latihan Anda. Rasa sakit bisa berlangsung dari beberapa menit sampai beberapa hari. Karena sakit kepala semacam itu bisa sangat menyakitkan sehingga membuat Anda terhindar dari latihan di masa depan, penting untuk memahami apa yang menyebabkan sakit kepala akibat olahraga dan bagaimana pengobatan dapat diatasi dan dicegah.
Video of the Day
Gejala
Sakit kepala yang berkembang di atas satu mata saat berolahraga dapat bervariasi dalam tingkat keparahan, mulai dari rasa sakit yang tumpul sampai nyeri yang melemahkan yang menghentikan semua aktivitas. Area sakit kepala juga bisa mencakup bagian depan atau salah satu atau kedua sisi kepala. Sakit kepala akibat olahraga dapat disertai dengan banyak gejala tambahan, termasuk denyut, mual, kepekaan terhadap cahaya, kekakuan leher, hilangnya kesadaran dan muntah.
Penyebab
Sakit kepala akibat olahraga berkembang selama olahraga berat. Pembuluh darah di kepala atau otak menjadi meradang dan menyebabkan sakit kepala. Saraf di dalam peregangan kepala, menyebabkan sakit kepala. Sakit kepala yang berkembang selama olahraga juga dapat disebabkan oleh kondisi yang mendasari seperti infeksi sinus, tumor, kelainan pembuluh darah atau perdarahan di otak atau selaput yang menutupi otak.
Perawatan
Berhenti berolahraga jika Anda mengalami sakit kepala pada atau sekitar satu mata selama latihan rutin Anda. Berbaringlah di tempat yang sepi dengan matamu tertutup. Oleskan heat pack ke bagian belakang leher Anda dan pijat area di atas mata Anda. Lakukan pengobatan over-the-counter seperti acetaminophen, ibuprofen atau aspirin. Jika sakit kepala tidak akan hilang, atau memburuk meski diobati, hubungi dokter Anda. Dia dapat memeriksa kondisi yang mendasari atau memberi resep pengobatan yang lebih kuat.
Tip
Olahraga teratur benar-benar dapat membantu mengurangi dan mencegah sakit kepala akibat latihan. Ini karena latihan kardiovaskular melepaskan endorfin dan memperbaiki aliran darah otak untuk meminimalkan pembengkakan pembuluh darah di kepala. Untuk memaksimalkan aliran oksigen ke otot dan otak Anda, berkonsentrasilah pada pernapasan yang tepat saat berolahraga. Jika Anda mendapati diri Anda mendengus atau terengah-engah, turunkan intensitasnya. Berfokus pada pernapasan akan membantu mencegah Anda dari terlalu banyak berolahraga, yang dapat memicu sakit kepala akibat olahraga.
