Kurangnya energi adalah keluhan kesehatan yang umum terjadi. Institut Kesehatan Mental Nasional menyatakan bahwa kekurangan energi dapat dikaitkan dengan kelelahan dan merasa sangat lelah beberapa, atau semua, pada saat itu. Kekurangan energi adalah gejala umum dari banyak kondisi, termasuk depresi dan kondisi kesehatan mental lainnya. Suplemen diet tertentu dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda, meskipun Anda harus memahami kemungkinan risiko dan efek samping sebelum menggunakan zat kuat ini.
Video Hari
Energi Rendah
Kurangnya energi dan motivasi untuk melakukan tugas biasanya sehari-hari dan aktivitas rekreasi juga dikenal sebagai kelelahan. Dalam beberapa kasus, kelelahan Anda mungkin tahan lama, atau kronis. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit menyatakan bahwa kelelahan kronis adalah kelelahan yang luar biasa yang tidak terbebas dari istirahat di tempat tidur, dan jika Anda menderita kelelahan kronis, Anda dapat berfungsi pada tingkat aktivitas yang jauh lebih rendah daripada sebelum awitan kelelahan Anda.
Suplemen yang Tepat
Ada banyak suplemen yang secara tradisional digunakan untuk meningkatkan tingkat energi Anda dan menghilangkan kelelahan Anda. Menurut Joseph E. Pizzorno Jr., seorang dokter naturopati dan penulis buku "The Clinician's Handbook of Natural Medicine," suplemen makanan yang umum digunakan untuk tujuan ini meliputi ginseng, vitamin C dan E dan magnesium. Kapsul Lecithin, mangan dan D-ribose adalah suplemen makanan yang mungkin juga membantu dalam mengobati kekurangan energi. Bukti penelitian lebih lanjut untuk mendukung suplemen ini mungkin diperlukan.
Suplemen Unggulan
Mangan adalah suplemen makanan yang bisa membantu mengatasi kelelahan atau kekurangan energi Anda. Dalam bukunya "Resep untuk Penyembuhan Gizi", konsultan nutrisi bersertifikat Phyllis A. Balch menyatakan bahwa mangan mempengaruhi tingkat metabolisme Anda dengan keterlibatannya dalam fungsi endokrin Anda. Mangan, catatan Balch, sangat penting bagi penderita anemia defisiensi besi - suatu kondisi yang umumnya menyebabkan kekurangan energi. Mangan mungkin juga diperlukan untuk metabolisme protein dan lemak, regulasi gula darah dan fungsi saraf yang sehat.
Informasi Tambahan
Energi rendah adalah gejala yang umum dan mungkin disebabkan oleh banyak masalah kesehatan. Untuk membantu mengurai penyebab rendahnya energi Anda, kunjungi profesional perawatan kesehatan yang berkualitas. Dokter Anda dapat memesan tes yang dapat membantu Anda untuk mendapatkan diagnosis yang akurat. Baik alternatif pelengkap dan perawatan yang lebih konvensional mungkin membantu masalah kesehatan ini, namun hindari penggunaan suplemen sebagai pengganti terapi lain yang disarankan oleh dokter Anda.
