Dopamin dan serotonin adalah neurotransmiter di otak Anda yang berperan dalam perilaku manusia. Neurotransmiter mengangkut impuls saraf antar sel dan membantu menjaga kesehatan otak dan mood. Serotonin mungkin berperan dalam mengurangi depresi, mengurangi kecemasan dan mengurangi masalah tidur. Dopamin dapat membantu pergerakan normal dan suasana hati dan reaksi emosional. Tingkat neurotransmitter rendah ini mungkin berperan dalam depresi dan gejala yang terkait dengan depresi. Mengkonsumsi suplemen tertentu dapat membantu membangun jumlah dopamin dan serotonin dalam tubuh Anda untuk membantu pikiran dan tubuh yang sehat.
Video Hari
St. John's Wort
St. Wort John adalah ramuan yang biasa digunakan untuk depresi dan gejala seperti kelelahan, kecemasan, susah tidur dan kehilangan nafsu makan. Menurut Medline Plus, wortel St John dapat meningkatkan kandungan serotonin di otak Anda. Ramuan ini dapat menyebabkan komplikasi kesehatan jika dikonsumsi bersamaan dengan obat lain. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi suplemen ini untuk kondisi apapun, dan jangan mengganti bentuk pengobatan lain dengan ramuan ini.
Phenylalanine
Fenilalanin adalah asam amino esensial yang tidak dapat dibuat tubuh Anda namun dibutuhkan untuk tubuh yang sehat. Untuk memiliki asam amino ini di tubuh Anda, Anda harus mengkonsumsinya dalam sumber makanan. Menurut University of Maryland Medical Center, fenilalanin dapat meningkatkan kadar dopamin Anda. Penelitian menunjukkan hal ini mungkin berperan dalam memperbaiki mood pada penderita depresi.