Gula darah tinggi, juga disebut hiperglikemia, terjadi bila jumlah glukosa yang berlebihan beredar melalui plasma darah. Gejala hiperglikemia meliputi haus yang berlebihan, penglihatan kabur, merasa lelah, sering buang air kecil dan perkembangan infeksi seperti sariawan dan sistitis. Suplemen tertentu memiliki sifat menurunkan gula darah, dan obat ini dapat membantu mengatur kadar gula darah Anda secara alami; Namun, Anda harus selalu berkonsultasi dengan praktisi perawatan kesehatan sebelum mengambil suplemen baru.
Kromium berperan dalam pengaturan kadar gula darah, dan menurut University of Maryland Medical Center, sekitar 90 persen populasi Amerika Serikat rendah mineral penting ini. Kromium level rendah dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi dan meningkatkan risiko diabetes. Penelitian klinis telah menemukan bukti bahwa mengkonsumsi kromium mungkin tidak hanya mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes tipe-2 tetapi juga dapat menurunkan jumlah insulin yang dibutuhkan penderita diabetes. Perlu dicatat bahwa tidak semua penelitian menemukan bahwa kromium menurunkan gula darah secara efektif, dan diperlukan lebih banyak riset untuk memastikan keefektifannya sebagai suplemen untuk menurunkan gula darah.
Teh Hijau
Teh hijau adalah metode tradisional dan alami untuk mengatur dan menurunkan kadar gula darah. Sebuah studi perbandingan dilakukan pada pasien diabetes tipe-2, 39 di antaranya diberi ekstrak teh hijau 500 miligram tiga kali sehari selama 16 minggu. 38 pasien lainnya diberi plasebo. Penelitian yang dipublikasikan pada bulan Maret 2014 dalam jurnal "PLOS ONE", menemukan bahwa pil ekstrak teh hijau tidak hanya memperbaiki resistensi insulin pada kelompok tersebut karena teh hijau, tetapi juga membantu menurunkan kadar trigliserida dan menaikkan tingkat tinggi -density lipoprotein, kolesterol sehat. Menurut penulis penelitian, acara teh hijau menjanjikan suplemen penurun gula darah, dan penyelidikan lebih lanjut diperlukan.Studi Kayu Manis
Kayu manis adalah pengatur gula darah yang terkenal. Penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu merangsang reseptor hormon insulin pengatur gula darah, yang pada gilirannya membantu tubuh Anda menggunakan dan menghancurkan gula dengan benar. Sebuah makalah yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes, Obesitas dan Metabolisme pada bulan November 2009 menemukan bahwa beberapa penelitian terkait dengan kayu manis terhadap penurunan kadar gula darah puasa pada individu diabetes dan nondiabetes.Psyllium Fiber
Psyllium adalah serat larut yang biasa ditemukan pada suplemen pencahar. Bila diambil sesuai petunjuk, psyllium umumnya dapat ditoleransi dengan baik dan aman, dan menambahkannya pada makanan Anda dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.Lebih khusus lagi, menambahkannya ke makanan Anda dapat membantu mengurangi kadar gula darah pasca makan dan juga meningkatkan konsentrasi insulin. Dimulai dengan dosis psyllium rendah dan mencampurnya dengan jumlah air yang cukup disarankan. Psyllium tidak boleh dikonsumsi dengan suplemen zat besi karena bisa mengurangi penyerapan zat besi. Suplemen seperti psyllium juga dapat berinteraksi dengan obat resep, jadi jika Anda saat ini menggunakan obat apa pun, termasuk obat untuk gula darah Anda, bicarakan dengan dokter Anda sebelum minum psyllium.
