Pemilihan presiden AS tahun 2020 akan berlangsung lebih dari setahun, tetapi sudah semua orang dapat membicarakannya. Dan mengingat rendahnya jumlah pemilih dalam pemilu 2016, selebriti dan aktivis sama-sama mencoba untuk menggembleng pemilih yang memenuhi syarat — terutama kaum muda — untuk melakukan tugas kewarganegaraan mereka dan melakukan pemilihan pada tahun depan. Dan jika Anda ingin menghitung suara Anda, ada satu hal penting yang mungkin tidak Anda sadari (selain mendaftar, tentu saja): tidur! Sebuah studi baru yang diterbitkan di Nature Human Behavior mengklaim bahwa kurang tidur membuat kita cenderung untuk terlibat dalam perilaku prososial seperti memilih, menandatangani petisi, dan menyumbang untuk amal.
Studi baru ini menganalisis data dari Studi Longitudinal Nasional Remaja untuk Kesehatan Dewasa, dan menemukan bahwa orang yang kurang tidur memiliki kemungkinan lima hingga 14 persen lebih rendah untuk memilih daripada mereka yang mendapat enam hingga delapan jam per malam yang direkomendasikan.
Kemudian, para peneliti meminta 1.117 orang untuk mengisi kuesioner tentang pentingnya memilih dalam pemilihan berikutnya, menyumbang kepada Palang Merah, dan menandatangani petisi daur ulang. Apa yang mereka temukan adalah bahwa para peserta yang bangun paling awal (dan karena itu lebih lelah) memiliki kemungkinan sumbangan lebih kecil 5, 5 persen, lebih kecil kemungkinannya untuk memilih, dan enam persen lebih kecil kemungkinannya untuk menandatangani petisi daripada mereka yang tidur lebih banyak.
"Ini menunjukkan bahwa melewatkan tidur memiliki konsekuensi yang lebih luas daripada hanya memengaruhi pekerjaan atau suasana hati seseorang, " jelas John B. Holbein, rekan penulis studi dan asisten profesor ilmu politik di Universitas Brigham Young. "Itu bisa membuat mereka memprioritaskan diri mereka sendiri daripada melakukan tindakan yang baik untuk masyarakat. Kantuk telah ditemukan mengurangi keterampilan sosial dan produktivitas orang, tetapi para peneliti ingin melihat bagaimana hal itu memengaruhi perilaku yang 'menyatukan struktur masyarakat.'"
Siapa pun yang pernah lelah tahu bahwa kurang tidur cenderung menyebabkan melewatkan gym dan membuat pilihan makan yang tidak sehat yang menyebabkan mereka menambah berat badan. Tetapi tidak cukup istirahat juga telah terbukti secara signifikan mempengaruhi suasana hati Anda secara negatif. Faktanya, sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan dalam jurnal akademik Sleep menemukan bahwa seseorang yang hanya tidur empat jam per malam memiliki keterampilan verbal, penalaran, dan kemampuan memecahkan masalah yang sama dengan anak berusia sembilan tahun.
Sekarang, ketika Anda mempertimbangkan bahwa sebanyak satu dari tiga orang Amerika tidak cukup tidur, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, itu bisa menjadi masalah untuk pemilihan 2020. Jadi, jika Anda ingin mengubah dunia, mulailah dengan mengubah rezim tidur Anda. Perlu bantuan menangkap Z itu? Lihatlah 70 Tips Untuk Tidur Terbaik Anda.
10 Cara Tidur Malam Yang Lebih Baik - Dijamin
Dapatkan shuteye terbaik dalam hidup Anda dengan penyesuaian mudah ini untuk jadwal harian Anda.
10 Tips untuk Tidur Terbaik Anda
Coba alat bantu tidur yang terbukti secara ilmiah ini - tidak perlu pil.
25 Mitos Tidur Terbesar — Membantah
Menekan tombol snooze sangat bagus untuk Anda! (Dan klaim tidur palsu lainnya.)
11 Rahasia yang Disetujui Dokter untuk Tertidur Lebih Cepat — Malam Ini
Dan tidak, menghitung domba bukan salah satunya.
Obat Tidur Rahasia yang Dibicarakan Semua Orang
Mengapa selimut berbobot bukan hanya iseng saja.
Ini adalah berapa banyak tidur rata-rata orang Amerika
Plus: Rahasia kami untuk mendapatkan jumlah shuteye yang disarankan dokter.
50 Tips Menakjubkan untuk Tidur Terbaik Yang Pernah Ada
Saran dari dokter, ilmuwan, dan pakar lain ini akan membuat Anda tidur lebih nyenyak malam ini.
