Pembengkakan adalah pembesaran bagian tubuh yang disebabkan oleh akumulasi cairan di dalam jaringan. Jika terjadi di seluruh tubuh, maka pembengkakan mungkin merupakan gejala terbuka dari masalah yang lebih signifikan. Namun, pembengkakan yang terjadi pada otot lengan setelah berolahraga merupakan bagian normal dari pemulihan. Cara terbaik untuk mengatasi pembengkakan adalah dengan beristirahat sampai gejalanya mulai berkurang.
Video of the Day
Otot anatomi memiliki dua komponen utama. Serabut otot, terbuat dari serangkaian protein paket, kompres dan kontrak untuk bergerak dan mengerahkan tenaga. Selanjutnya, pita fibrosa jaringan ikat mengirimkan tarikan otot ke tulang. Pecahnya jaringan ini merangsang tubuh untuk membangun serat yang lebih besar dan lebih kuat sehingga bisa mempertahankan tekanan dan kekuatan lebih. Proses pertumbuhan dan adaptasi cepat ini dikenal secara formal sebagai hipertrofi otot.
Lingkaran Lengan
Menurut sebuah penelitian tahun 1993 yang diterbitkan dalam "The Journal of Physiology" oleh para periset dari Universitas Ohio, pembengkakan berlangsung dalam dua fase utama. Segera setelah latihan lingkar lengan meningkat sekitar 3 persen total. Setelah periode singkat ketika pembengkakan mereda, lingkar lengan meningkat sebesar 9 persen dan tetap tinggi selama sembilan hari, bertahan lama setelah rasa sakit dan nyeri yang menyertainya berkurang. Satu-satunya gejala pembengkakan yang ketinggalan zaman adalah hilangnya kekuatan, yang bertahan selama lima sampai enam minggu.
Respon Kekebalan Tubuh