Kolam renang umumnya merupakan lingkungan yang aman bila terkena cedera lutut, karena sebagian besar goresan menyebabkan dampak minimal pada tulang dan persendian. Namun, goresan tertentu bisa menyebabkan cedera lutut jika dilakukan berulang-ulang atau tidak semestinya. Lutut adalah bagian tubuh paling sering terluka kedua di perenang, setelah bahu. Perenang kompetitif kemungkinan besar akan mengalami cedera lutut, namun perenang stroke rekreasi mungkin juga mengalami penyakit lutut dan rasa sakit yang terkait.
Video of the Day
Faktor Risiko
Beberapa faktor terkait dengan peningkatan risiko nyeri lutut pada perenang. Kondisi yang disebut lutut payudara stroker bisa terjadi akibat gerakan menendang seperti cambuk yang digunakan pada kolam renang payudara. Faktor risiko untuk mengembangkan lutut payudara stroker termasuk overtraining, teknik yang buruk, pemanasan yang tidak memadai dan fleksibilitas pinggul yang terbatas, antara lain. Perenang yang kompeten dengan teknik payudara yang baik, di sisi lain, berisiko lebih rendah terkena sakit lutut.
Gejala Cedera
Luka lutut yang berhubungan dengan berenang terutama menyebabkan rasa sakit dan, dalam beberapa kasus, bengkak. Namun, beberapa studi penelitian klinis telah mendokumentasikan apakah gejala ini paling sering terjadi pada satu atau kedua lutut, menurut sebuah laporan September 2011 yang diterbitkan dalam "British Medical Bulletin." Para penulis mencatat, bagaimanapun, bahwa aspek dalam lutut paling sering terkena. Daerah ini sesuai dengan ligamentum yang dikenal sebagai ligamentum agunan medial. Peramal video telah mendokumentasikan hubungan antara cedera lutut dan sudut pinggul di awal dan selesainya tendangan.
Pengobatan Luka
Cedera lutut pada perenang biasanya diobati dengan istirahat, es dan ketinggian, namun tidak ada penelitian klinis yang menentukan periode istirahat ideal. Selama pemulihan, perenang umumnya disarankan untuk melambat, mengurangi kekuatan menendang, pemanasan dengan hati-hati dan hindari terlalu sering menggunakan lutut yang terkena. Dalam beberapa kasus, obat antiinflamasi atau suntikan kortison dapat digunakan untuk mengurangi nyeri lutut. Penjepit lutut sangat membantu beberapa perenang.
Pencegahan
Pemanasan dan peregangan sebelum latihan renang dapat membantu mencegah cedera lutut dan rasa sakit untuk atlet rekreasi maupun kompetitif. Menyempurnakan teknik menendang dan menendang untuk menghindari tendangan yang lebar dan tidak perlu juga bermanfaat. Dengan paksa mendorong dinding kolam bisa meningkatkan risiko cedera lutut. Memperkuat otot paha dan pinggul membantu mencegah cedera lutut yang berkaitan dengan pelurusan tubuh yang buruk dan otot yang lemah.
