Sedikit suara lebih memuaskan dalam permainan bola basket daripada desir jaring saat bola jatuh bersih melalui lingkaran. Anda membutuhkan teknik pemotretan cairan dan banyak latihan untuk mendengar suara itu secara teratur. Metode "swish" untuk menembak bola basket didasarkan pada konsep pelatihan oleh pelatih bola basket Tom Nordland. Program ini menggabungkan dasar pemotretan bola basket dan menyarankan beberapa teknik baru.
Video Hari Ini
Metode Swish
Nordland mengembangkan metode desir pada tahun 1989 saat bekerja di Apple Computers. Nordland mengklaim bahwa persentase tembakan bola basket telah turun dalam permainan profesional dan amatir dalam beberapa tahun terakhir. Keyakinannya adalah bahwa banyak pelatih tidak mengajarkan gaya menembak yang benar, dan banyak pemain tidak berlatih dengan benar. Situs Swish22-nya menunjukkan bahwa teknik ini dapat meningkatkan tingkat penilaian dan menawarkan cara yang lebih baik untuk melatih pemotretan.
Up Force and Release
Salah satu prinsip utama Nordland adalah menggunakan "kekuatan naik" dalam tembakan loncat. Inilah energi alami yang diciptakan dengan melompat ke atas, dengan kekuatan yang disalurkan melalui kerekan lengan dan tangan Anda. Metode swish juga memprioritaskan pelepasan, yang bertujuan untuk "dorongan dan kegagalan" yang lancar daripada sebuah film atau lemparan langsung. Nordland merekomendasikan latihan yang dekat dengan keranjang untuk menguasai gerakan tangan dan tangan yang diperlukan untuk melakukan tembakan ini sebelum menambahkan pegas kaki ke tembakan dari tempat yang lebih jauh
Positioning
Sikap tepat Anda tidak sepenting menyelaraskan bola ke keranjang dengan mata Anda, menurut Nordland. Begitu pula posisi tangan Anda sebelum Anda memulai tembakan mempengaruhi kelancaran tembakan Anda. Lengan Anda harus santai dan longgar dengan lengan bawah Anda di sekitar dada. Ini memberi Anda ruang untuk menciptakan gerakan penuh dan cukup waktu untuk menghasilkan momentum. Terkait dengan ide ini adalah konsep "pengulangan" - bahwa Anda harus bisa menciptakan busur dan jenis tembakan yang sama dengan membiarkan lengan dan tangan Anda mengikuti gerakan yang sama setiap saat.
Angle
Anda ingin menciptakan momentum yang cukup untuk membawa bola ke keranjang sehingga jatuh tepat pada sudut yang benar. Jika Anda melempar bola terlalu keras, Anda berisiko melempar "batu bata" - tembakan datar yang meriam dari pelek atau papan belakang. Meskipun busur yang tinggi memungkinkan penurunan vertikal ke dalam keranjang, dalam praktiknya, sudut efektif maksimum biasanya tidak lebih dari 60 derajat, Angelo Armenti menulis di "Fisika Olah Raga." Nordland juga menyarankan untuk mengarahkan antara 50 dan 60 derajat.
