Jari-jari yang bengkak Saat Latihan

Jari-jari yang bengkak seperti sosis gemuk bisa terasa sakit dan biarkan keterampilan motorik halus Anda menjadi sesuatu yang diinginkan. Saat Anda berolahraga dan mengalami pembengkakan tangan dan jari, Anda mungkin tidak nyaman secara fisik namun dapat terhibur karena Anda tidak sendirian. Jari yang membengkak saat aktivitas fisik biasa terjadi dan jarang menimbulkan alarm.

Video of the Day

Penyebab Umum

Bentuk pembengkakan lain yang terjadi selama olahraga bisa jadi akibat tendinitis, radang tendon di sekitar sendi. Tendonitis tangan dapat membuat pembengkakan di sekitar jari dan pergelangan tangan Anda dan kemungkinan besar adalah Anda adalah penguat berat yang rajin. Gerakan berulang yang Anda gunakan untuk mengangkat beban bisa membuat ketegangan pada pergelangan tangan dan jari Anda.

Kejadian Langka

Kondisi medis yang jarang terjadi yang melibatkan pembengkakan jari selama aktivitas fisik disebut hiponatremia, situasi di mana tubuh Anda memiliki kadar natrium di bawah normal. Atlet inti seperti pelari maraton yang melakukan jarak tempuh tinggi setiap hari dan minum sejumlah besar air termasuk di antara populasi kecil yang cenderung mengembangkan hiponatremia. Jumlah air yang berlebihan dapat mencairkan kadar natrium alami tubuh Anda, membuang keseimbangan elektrolit Anda. Bengkak tangan, kebingungan mental dan muntah adalah tanda-tanda hiponatremia; Kondisi tersebut harus segera diobati untuk mencegah kemungkinan komplikasi seperti kerusakan otak dan koma.

Pengobatan

Beberapa penyebab pembengkakan jari akibat latihan tidak perlu diobati dan akan sembuh sendiri saat sirkulasi darah dan suhu tubuh kembali normal setelah latihan. Gejala tendinitis yang meliputi jari bengkak dapat diobati dengan lapisan gula dan sisanya, yang mungkin berarti memilih jenis latihan lain sampai rasa sakit dan radang Anda mereda. Hiponatremia ditangani oleh seorang profesional medis dan termasuk pemberian cairan intravena dan obat untuk mengatur kadar natrium Anda.

Latihan

Pengobatan untuk jari yang bengkak bervariasi sesuai dengan akar penyebabnya, namun beberapa masalah dapat diatasi dengan latihan tangan. Bengkak di tangan yang dihasilkan dari operasi payudara, yang disebut lymphedema tidak harus berhubungan dengan olahraga itu sendiri, namun dapat dibantu oleh aktivitas fisik karena gerakan tangan dan jari mendorong cairan berlebih keluar dari ekstremitas.Hal yang sama bisa bermanfaat bagi mereka yang mengalami pembengkakan jari secara umum karena adanya keringat dan pelebaran pembuluh darah. Meremas tangan, latihan yang Anda lakukan dengan meremas bola tangan atau gripper tangan, juga memperkuat otot tangan Anda untuk memperbaiki dan mencegah tendinitis.