Tai Chi Kalori

Saat Anda mencari pembakaran kalori yang besar, tai chi mungkin tidak terlintas dalam pikiran. Meskipun gerakan dilakukan dengan cara yang lambat dan terkendali, sistem latihan benar-benar membakar cukup banyak kalori. Seorang pria seberat 125 pon membakar sekitar 240 kalori dalam satu jam sesi, sementara orang dengan 155 pon membakar 300 orang dan 185 pon terbakar 356. Sesi tai chi setara, dalam hal pembakaran kalori, seperti berjalan kaki sepanjang satu jam. dilakukan pada 3. 5 mph.

Meskipun latihan tai chi tidak dapat bersaing dengan bersepeda yang berlari atau kencang saat harus membakar kalori, ini memberi banyak manfaat unik lainnya. Seni bela diri kuno ini meningkatkan fleksibilitas, koordinasi, daya tahan, stamina dan kekuatan Anda - sambil membantu Anda untuk mengalami tekanan.