Mengkonsumsi Vitamin Prenatal Saat Tidak Hamil

Banyak wanita mendapatkan keuntungan dari mengkonsumsi multivitamin untuk mengatasi kekurangan vitamin dan mineral dalam makanan mereka. Bagi beberapa wanita, bagaimanapun, mungkin ada keuntungan untuk memilih jenis multivitamin tertentu: prenatal. Prenatal memiliki manfaat lebih dari sekadar wanita hamil, karena mereka dapat mempersiapkan wanita bergizi untuk kehamilan akhirnya di jalan.

Video of the Day

Formula vitamin prenatal tidak sama dengan multivitamin standar, bahkan jika multivitamin dirancang khusus untuk wanita. Wanita hamil membutuhkan hampir dua kali lebih banyak zat besi dan asam folat sebagai wanita rata-rata, yang tercermin dalam kandungan vitamin prenatal khas. Sementara rata-rata wanita bisa sembuh lebih sedikit, ibu hamil membutuhkan lebih dari dua nutrisi ini untuk mencegah komplikasi seperti anemia terkait kehamilan dan cacat lahir yang berhubungan dengan otak dan sumsum tulang belakang.

Mendapatkan Asam Folat yang Cukup

Alasan utama wanita mungkin ingin mempertimbangkan kehamilan sebelum mereka hamil adalah karena asam folat ekstra. Semua wanita usia subur harus mengkonsumsi suplemen dengan setidaknya 400 mikrogram asam folat setiap hari, kata Kantor Kesehatan Wanita. Mereka yang mencoba hamil harus mempertimbangkan untuk mengkonsumsi hingga 800 mikrogram. Pusat Pengendalian Penyakit menyatakan bahwa Anda seharusnya tidak mengkonsumsi lebih dari 1, 000 mikrogram asam folat, kecuali jika dokter Anda merekomendasikan agar Anda melakukannya. Pada awal kehamilan, asam folat dapat mencegah cacat lahir akibat masalah pada pembentukan tabung saraf. Ini termasuk kelumpuhan dan kerusakan otak. Dalam situasi ini dokter Anda mungkin meresepkan dosis tinggi yang biasanya hanya ditemukan pada suplemen khusus, seperti prenatal.

Argumen untuk Prenatal Awal

Anda dapat menunggu dan menjalani masa pralahir setelah Anda mengetahui bahwa Anda sedang hamil, namun Anda mungkin akan kehilangan tahap perkembangan utama pada saat itu. Tabung neural bayi berkembang selama bulan pertama kehamilan, bila Anda masih tidak sadar bahwa Anda memiliki anak. Pada saat Anda tahu Anda sedang hamil, Anda mungkin telah melewatkan jendela tabung saraf pendek. Kantor Kesehatan Wanita merekomendasikan agar wanita yang secara aktif mencoba hamil mulai mengkonsumsi vitamin prenatal sedini tiga bulan sebelumnya. Mereka yang bisa hamil juga dapat memilih pranatal selama multivitamin, karena Klinik Cleveland memperkirakan sekitar setengah dari semua kehamilan tidak direncanakan sebelumnya.

Pertimbangan untuk Prenatal

Jika Anda ingin menambahkan vitamin prenatal ke rejimen Anda, tanyakan kepada dokter Anda, terutama jika Anda mengonsumsi suplemen vitamin lainnya. Hal ini dimungkinkan untuk berlebihan vitamin dan mineral tertentu jika Anda mengambil beberapa suplemen dan makan makanan yang diperkaya, menurut National Institutes of Health Office of Dietary Supplements.Bahkan jika Anda berencana untuk hamil, meminum terlalu banyak suplemen tertentu sebenarnya bisa membahayakan Anda atau bayi Anda, terutama vitamin yang disimpan di tubuh. Jika Anda tidak yakin apakah pralahir adalah pilihan tepat untuk Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Saat mengambil prenatal sementara tidak hamil tidak akan menyakiti Anda, itu juga tidak akan memberi Anda keuntungan apapun untuk mendapatkan vitamin dan mineral Anda melalui suplemen non-prenatal.