Sementara wanita hamil mengkonsumsi vitamin prenatal untuk melengkapi apa yang mungkin kurang dalam makanan mereka, vitamin prenatal mungkin tidak mengandung cukup nutrisi untuk memasok semua yang mereka butuhkan.. Meskipun dapat menggoda untuk melipatgandakan prenatal untuk meningkatkan nilai nutrisinya, lebih banyak belum tentu lebih baik. Sebelum Anda mengambil lebih dari jumlah nutrisi harian yang direkomendasikan, terutama selama kehamilan, periksalah terlebih dahulu dengan dokter Anda.
Video of the Day
Apakah Dua Lebih Baik dari Satu?
Anda mungkin berpikir bahwa jika satu vitamin prenatal baik untuk Anda, dua bahkan lebih baik lagi. Meskipun tampaknya lebih baik memiliki lebih dari cukup daripada tidak mendapatkan cukup, mendapatkan terlalu banyak vitamin dapat menyebabkan konsekuensi yang berpotensi berbahaya. Hal ini berlaku bahkan jika vitamin prenatal Anda tampaknya kurang nutrisi. Ambil contoh ini: Klinik Cleveland merekomendasikan 800 mcg sampai 1, 000 mcg asam folat setiap hari, tapi prenatal Anda mungkin hanya mengandung 400. Sepertinya logis untuk mengambil ekstra, bukan? Masalahnya adalah vitamin prenatal mengandung lebih dari sekedar asam folat. Beberapa dari vitamin tersebut sulit untuk overdosis, karena mereka memerah dari tubuh Anda secara teratur. Namun, yang lain disimpan dalam tubuh sampai mereka terbiasa. Penumpukan lemak yang berlebihan dari vitamin larut lemak dapat menimbulkan konsekuensi berbahaya bagi Anda dan bayi Anda.
Vitamin Larut Lemak
Vitamin yang larut dalam lemak ekstra disimpan di hati dan sel lemak sampai Anda membutuhkannya. Jika Anda terus-menerus mengambil lebih dari yang dapat Anda gunakan, jumlah yang berlebihan terbangun di sistem Anda. Beberapa contoh vitamin yang larut dalam lemak meliputi vitamin A, D dan E, semuanya ditemukan dalam vitamin prenatal biasa. Klinik Cleveland merekomendasikan untuk melakukan prenatal yang mengandung antara 4.000 dan 5.000 unit internasional vitamin A, 400 unit vitamin D internasional dan 10 mg vitamin E. Jumlah ini harus cukup untuk kebutuhan kehamilan Anda. Mendapatkan sedikit lebih dari ini dari waktu ke waktu umumnya masih aman. Mengambil lebih dari dua kali dari tunjangan harian yang disarankan untuk vitamin dan mineral apapun, bagaimanapun, berpotensi berbahaya selama kehamilan.
Vtiamin Overdosis
Jika Anda telah menyimpan terlalu banyak vitamin atau mineral tertentu, tubuh Anda akan bereaksi. Overdosis vitamin A, D atau E sering menyebabkan mual, kelelahan dan sakit kepala. Overdosis vitamin A juga dapat menyebabkan penglihatan kabur dan penumpahan kulit. Overdosis vitamin D dapat menyebabkan kehilangan nafsu makan, selain nyeri tulang. Jika Anda telah mengkonsumsi terlalu banyak vitamin E, Anda mungkin juga mengalami penglihatan ganda atau pendarahan yang berlebihan dan memar. Jangan berpikir Anda akan menanggung beban overdosis vitamin; bayi Anda mungkin mengalami beberapa efek juga. Kedua vitamin A dan D terkait dengan cacat lahir bila dikonsumsi berlebihan.
Vitamin yang Lebih Baik
Saat mengkonsumsi dua vitamin prenatal bukanlah ide bagus, Anda masih bisa mendapatkan banyak vitamin dan mineral meskipun mereka kekurangan makanan Anda. Pertama, tanyakan kepada dokter Anda apakah ada vitamin prenatal yang lebih baik yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Selain itu, beberapa wanita hamil mungkin memerlukan sejumlah tambahan nutrisi tertentu untuk tetap sehat selama kehamilan mereka. Ini termasuk zat besi dan asam folat. Namun, ini tidak umum. Jangan mengkonsumsi suplemen tambahan selama kehamilan tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Anda.
