Pelatih olah raga memainkan peran integral dalam mempertahankan kinerja tim dan atlitnya. Menurut National Association for Sport and Physical Education, pelatih mengambil berbagai tanggung jawab termasuk tingkat kebugaran tim, komunikasi, motivasi, kekuatan dan keseluruhan integrasi dan kinerja. Dengan mengikuti serangkaian teknik yang telah terbukti, pelatih dari setiap olahraga dapat menciptakan dan mempertahankan standar kemampuan atletik dan komunikasi yang tinggi dalam tim mereka.
Video of the Day
Teknik Membangun Tim
Komunikasi yang buruk dan strategi yang buruk dapat menyebabkan tim Anda menderita di lapangan meskipun kinerja atlet individual Anda luar biasa. Bagilah tim Anda menjadi dua dan simulasikan kompetisi yang mengadu separuh tim lawan yang lain. Buat sesi latihan Anda seputar latihan dan latihan yang menekankan kegiatan membangun tim. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari teknik ini, jatuhkan tim Anda ke dalam kelompok tertentu - seperti serangan dan pertahanan - dan buat latihan dan latihan yang membuat orang-orang ini berada dalam jarak yang dekat. Bekerja sama dan belajar kapan dan bagaimana saling bergantung satu sama lain kekuatan sangat penting untuk meningkatkan kinerja tim.
Latihan aerobik adalah metode tercepat untuk meningkatkan kinerja atlet atletik secara individu. Latihan aerobik reguler seperti latihan atletik dan latihan olahraga dapat sangat meningkatkan stamina Anda sambil meningkatkan jumlah aktivitas yang dapat Anda pertahankan di lapangan. Maksimalkan tingkat aktivitas aerobik dalam latihan olahraga Anda dengan membuat tim Anda menjalankan lima atau lebih putaran di awal dan akhir setiap sesi latihan saat Anda mengirimkan instruksi melalui megafon.
Latihan lari atau plyometrics adalah teknik yang digunakan oleh pelatih untuk mendorong ledakan. Atlet olimpiade dari Eropa timur mulai menggunakan pliometrik di tahun 1970an. Dengan peregangan dan kontraksi otot melalui kedalaman dan penurunan lompat, atlet dapat meningkatkan kekuatan hamstring mereka sebesar 44 persen sesuai dengan American Council on Exercise. Setiap pelatih akan menjalankan pemain mereka melalui latihan yang spesifik untuk olahraga mereka dan posisi mereka dalam olahraga itu. Latihan ditujukan untuk meningkatkan keterampilan serta kecepatan, kelincahan dan kecepatan secara keseluruhan. Teknik ini hanya bisa diajarkan oleh pelatih yang berkualitas dan yang memiliki kondisi fisik prima.
Ucapan Motivasi
Setiap tim menghadapi saat-saat kasar dan penampilannya menurun. Sebagai pelatih, adalah tugas Anda untuk memberikan dorongan moral yang diperlukan yang dapat memacu atlet Anda untuk meraih kemenangan dan kinerja lapangan yang lebih besar. Meningkatkan moral dengan menyampaikan pidato sebelum pertandingan atau setengah waktu yang berbicara dengan apa yang atlet Anda rasakan.Sebagai pelatih, Anda memiliki keuntungan khusus karena Anda memilih persetujuan dari atlet Anda; ambil kesempatan ini untuk menunjukkan persetujuan dan pujian yang sebenarnya yang mungkin telah Anda lakukan selama latihan. Menahan diri dari penguatan negatif dan mengatasi masalah masa lalu dan kegagalan dengan membawa perhatian atlet Anda kembali ke permainan yang ada.
Pendidikan Diet
