Ketika Anda meninggalkan janji dengan dokter, MD Anda mungkin memberi tahu Anda untuk menjadwalkan tindak lanjut dalam beberapa minggu, enam bulan, setahun, atau bahkan mungkin lebih lama. Dapat dimengerti, mungkin sulit untuk melacak semuanya — atau mungkin Anda tergoda untuk "melupakan, " apakah itu karena takut akan apa yang mungkin ditemukan dokter Anda, atau kekhawatiran tentang biaya. Faktanya, survei tahun 2018 dari National Opinion Research Center di University of Chicago menemukan bahwa 40 persen orang Amerika melaporkan melewatkan janji temu perawatan kesehatan yang direkomendasikan pada tahun sebelumnya hanya karena alasan keuangan.
Namun, seperti pepatah lama, satu ons pencegahan bernilai satu pon penyembuhan. Mengambil perawatan medis Anda ke tangan Anda sendiri benar-benar bisa menyelamatkan jiwa, dan itu juga bisa menghemat uang dalam jangka panjang untuk perawatan dan tes. Jika Anda siap untuk bertanggung jawab atas kesehatan Anda tetapi tidak yakin harus mulai dari mana, jangan khawatir, karena kami telah mengumpulkan daftar janji dokter yang harus Anda buat setiap tahun.
1 Temui dokter perawatan primer Anda.
Shutterstock
"Bertemu dengan penyedia layanan kesehatan setiap tahun adalah cara ideal untuk menavigasi masalah kesehatan yang mungkin Anda sadari atau tidak, " kata Dr. Sherry Ross, seorang OB / GYN dan pakar kesehatan wanita di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California. Di kantor dokter perawatan primer Anda, Anda diperiksa untuk hal-hal seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan tiroid yang terlalu aktif dan kurang aktif, yang semuanya dapat menyebabkan masalah kesehatan serius jika tidak ditangani.
2 Kunjungi ahli jantung Anda.
Shutterstock
Sebuah data singkat 2012 dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengungkapkan bahwa 47 persen orang dewasa Amerika memiliki setidaknya satu dari tiga faktor risiko utama untuk gagal jantung. Terjemahan? Perjalanan ke ahli jantung bisa menjadi salah satu janji dokter Anda yang paling mendesak. Secara khusus, Anda mungkin ingin melihat untuk mendapatkan elektrokardiogram biasa, umumnya dikenal sebagai EKG atau EKG, yang memungkinkan dokter untuk melihat irama jantung Anda, mengevaluasi aliran darah Anda, dan banyak lagi.
3 Periksakan kulit Anda ke dokter kulit.
Shutterstock
Ketika mempertimbangkan semua berbagai dokter untuk berkunjung ke setiap tahun, orang sering menganggap perjalanan ke dokter kulit sebagai prioritas rendah. Tetapi sementara mungkin tergoda untuk mengabaikan mereka sebagai sebagian besar kosmetik, dokter kulit sebenarnya dapat berperan dalam deteksi dini kanker.
Melihat satu dari lima orang Amerika yang diperkirakan menderita kanker kulit sepanjang hidup mereka, akan bijaksana untuk menambahkan kunjungan ke dokter kulit ke kalender Anda setiap tahun untuk pemeriksaan seluruh tubuh. Setelah semua, menurut American Academy of Dermatology (AAD), tingkat kelangsungan hidup lima tahun untuk orang yang melanoma terdeteksi pada tahap awal adalah 99 persen, sedangkan tingkat kelangsungan hidup lima tahun untuk melanoma tahap jauh adalah 23 persen.
4 Kunjungi dokter mata Anda.
Shutterstock
Mereka yang tidak memiliki masalah penglihatan memiliki kemewahan dari penunjukan satu dokter yang kurang untuk memikirkan — sampai usia 40, yaitu. Dokter mengatakan bahwa setelah Anda mencapai titik ini dalam hidup Anda, saatnya untuk melakukan tes penglihatan yang sering dilakukan terlepas dari apakah Anda memperhatikan adanya perubahan pada penglihatan Anda.
Seperti yang dijelaskan oleh Akademi Oftalmologi Amerika, setelah 40, Anda harus mengunjungi dokter mata setiap dua hingga empat tahun untuk diperiksa untuk hal-hal seperti glaukoma dan penyakit mata lainnya. Namun, setelah Anda berusia di atas 55 tahun, Anda harus berencana menemui dokter mata setiap tahun, bahkan jika penglihatan Anda masih 20/20.
5 Temui ahli gastroenterologi.
Shutterstock
Penyakit gastrointestinal berdampak antara 60 dan 70 juta orang Amerika setiap tahun, menurut sebuah makalah 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Gastroenterology . Jika Anda salah satu dari banyak yang berurusan dengan sakit perut, refluks, atau masalah GI lainnya, Anda harus berencana berkonsultasi dengan ahli gastroenterologi setidaknya sekali setahun untuk membuat rencana perawatan yang tepat dan, setelah itu, untuk memastikan itu masih berfungsi.
Bahkan jika Anda tidak memiliki sakit perut kronis atau sesuatu yang serupa, mengunjungi gastroenterologis bisa menjadi hal yang menyelamatkan hidup Anda. Dokter khusus ini adalah orang yang bertanggung jawab untuk kolonoskopi, yang menyaring kanker usus besar dan dapat membantu menangkapnya pada tahap awal. "Saat ini 6 persen orang akan menderita bentuk kanker yang umum ini selama hidup mereka, dapat dicegah skrining yang tepat, " jelas Dr Ashkan Farhadi, seorang gastroenterolog dan direktur Proyek Penyakit Pencernaan Grup Memorial Medical Group di Fountain Valley, California.
6 Bekerja dengan ahli gizi untuk menjaga berat badan Anda tetap terjaga.
Shutterstock
Menurut jajak pendapat Gallup 2016, beberapa orang Amerika yang memenuhi persyaratan teknis untuk dianggap "kelebihan berat badan" atau "obesitas" tidak melihat diri mereka sendiri seperti itu. Dan sementara ini mungkin positif untuk harga diri kita bersama, itu juga berarti bahwa orang tidak memperhitungkan risiko kesehatan yang terkait dengan kelebihan lemak perut mereka.
7 Duduklah bersama psikiater Anda.
Shutterstock
Apakah Anda sudah minum obat atau menimbang pro dan kontra dari melihat seseorang untuk kecemasan Anda, membayar untuk mengunjungi kantor psikiater setidaknya setahun sekali. Jika Anda sedang menjalani pengobatan, kunjungan rutin dan produktif ke psikiater memastikan bahwa Anda menyesuaikan dosis Anda sesuai dan beralih obat sepenuhnya jika dan ketika efek samping muncul. Dan jika Anda mengalami masalah kesehatan mental apa pun, maka bertemu dengan psikiater bisa menjadi langkah pertama dalam mengelolanya.
8 Periksa dengan ahli endokrin Anda.
Gambar Shutterstock / Flamingo
Baik pria maupun wanita bisa mendapat manfaat dari menemui ahli endokrin. Seperti yang ditunjukkan oleh Laporan Statistik Diabetes Nasional CDC tahun 2017, diabetes berdampak pada sekitar 30, 3 juta orang Amerika, dan pada ahli endokrin Anda dapat diuji dan dirawat dengan benar untuk penyakit ini.
Tapi itu bukan satu-satunya alasan untuk menemui ahli endokrin Anda. Dokter yang berfokus pada hormon ini juga menguji dan mengobati gangguan tiroid, kadar testosteron rendah pada pria, dan PCOS pada wanita, hanya untuk menyebutkan beberapa gangguan dalam domain mereka.
9 Kunjungi dokter gigi.
Shutterstock
Tidak ada yang berharap untuk mengunjungi dokter gigi, jadi tidak mengherankan bahwa banyak dari kita dengan mudah "lupa" untuk membuat janji dengan dokter khusus ini. Bukti A: Satu studi 2010 yang diterbitkan dalam Journal of Dental Research menemukan bahwa sementara 82 persen dari peserta studi berusia 15 tahun melihat dokter gigi setiap tahun (berkat ketekunan orang tua), jumlah itu turun menjadi 28 persen pada usia 32 tahun.
Yang benar adalah, Anda harus memaksakan diri untuk pergi ke dokter gigi setidaknya setahun sekali — jika bukan karena gigi Anda, maka demi kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Ketika para peneliti India mengevaluasi berbagai studi mengenai hubungan antara penyakit kardiovaskular dan kebersihan gigi yang buruk pada 2010, mereka menyimpulkan bahwa penyakit gusi meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung sebesar 20 persen.
10 Lihat ahli alergi.
Shutterstock
Menurut sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam jurnal Nature , gangguan alergi mempengaruhi sekitar 25 persen orang di negara maju. Dan jika Anda bagian dari statistik itu, mengunjungi ahli alergi secara teratur dapat mengubah kualitas hidup Anda secara dramatis.
Dengan bantuan ahli alergi, Anda dapat mengidentifikasi pemicu Anda, membuat rencana perawatan yang efektif, dan bahkan mendapatkan suntikan imunoterapi untuk meringankan gejala. Walaupun sebagian besar pasien dapat bekerja dengan ahli alergi mereka untuk membuat rencana dua tahun, Anda perlu membuat janji temu tahunan jika gejalanya parah atau jika Anda perhatikan bahwa rencana perawatan Anda tidak berfungsi.
11 Periksa dengan OB / GYN Anda.
Shutterstock
Jika ada satu janji yang tidak boleh dilewati oleh wanita, ini adalah pemeriksaan tahunan dengan OB / GYN mereka. Pada perjanjian ini, dokter kandungan Anda akan memeriksa IMS, memeriksa rahim dan indung telur Anda, melakukan pemeriksaan payudara, mengatasi masalah reproduksi yang mungkin Anda miliki, dan banyak lagi.
Dan jika Anda membutuhkan lebih banyak motivasi untuk menemui ginekolog, pertimbangkan untuk membuat perjanjian tahunan dengan OB / GYN Anda dapat membantu Anda mendeteksi kanker pada tahap awal (dan lebih dapat diobati). Menurut American Cancer Society, sebagian besar kanker serviks invasif terlihat pada wanita yang belum melakukan tes Pap secara teratur.
12 Dapatkan mammogram di ahli radiologi.
Shutterstock
Jika Anda seorang wanita di atas usia 40 tahun, menjadwalkan mammogram tahunan dengan seorang ahli radiologi harus berada di bagian atas daftar pekerjaan yang harus Anda lakukan. Seperti yang dicatat oleh Mayo Clinic, "skrining mammogram dapat mendeteksi kelainan payudara sejak dini pada wanita berusia 40-an." Bahkan, satu studi 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Cancer menemukan bahwa wanita yang berpartisipasi dalam skrining kanker payudara memiliki risiko 60 persen lebih rendah meninggal akibat penyakit dalam 10 tahun setelah diagnosis mereka.
13 Lakukan penyaringan kepadatan tulang dengan rheumatologist.
Shutterstock
Seiring bertambahnya usia, kita semua mengalami penurunan kepadatan tulang. Itu sebabnya, menurut Mayo Clinic, wanita berusia di atas 65 dan pria di atas 70 harus berencana melakukan pemeriksaan rutin untuk menyaring kepadatan tulang mereka, seperti halnya orang dewasa yang mengalami gejala osteoporosis, gangguan tulang yang membuat patah dan patah tulang lebih sering. Bekerja dengan rheumatologist dapat memastikan bahwa, jika kandungan mineral tulang Anda terlalu rendah, Anda diberikan obat yang tepat dan mengambil tindakan pencegahan yang tepat untuk menghindari kerusakan parah.
14 Lihat terapis fisik.
Shutterstock
Walaupun mereka mungkin secara teknis bukan dokter, terapis fisik masih dapat membuktikan penting untuk rutinitas perawatan kesehatan Anda. Cidera lama dan ketegangan otot mungkin sulit untuk diguncang, dan jika Anda menghadapi rasa sakit atau ketidaknyamanan yang berkelanjutan, memeriksakan diri secara teratur dengan ahli terapi fisik untuk mempelajari peregangan dan latihan baru dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan di rumah.
15 Dapatkan penyesuaian oleh chiropractor.
Shutterstock
Menurut sebuah studi tahun 2015 dalam jurnal Spine , sekitar 50 persen orang dewasa mengalami nyeri punggung bawah kronis. Berita bagus? Bahkan intervensi minimal dari chiropractor dapat memberikan keajaiban. Dalam studi tersebut, 94 persen peserta yang hanya menerima beberapa perawatan chiropraktik selama periode empat minggu melaporkan setidaknya 30 persen pengurangan nyeri punggung mereka enam bulan kemudian. Dan untuk hal-hal lain yang dapat Anda lakukan agar tetap sehat, lihatlah 20 Aturan Hidup Sehat yang Harus Anda Patuhi.
