Kamar tidur Anda harus menjadi tempat berlindung yang aman — tempat Anda menendang balik dan beristirahat tanpa stres atau kekhawatiran. Yah, kami minta maaf untuk memberi tahu Anda hal ini, tetapi jika Anda cemas tentang kuman, kamar tidur Anda tidak terlalu nyaman seperti yang Anda kira. Yang benar adalah, kamar tidur Anda benar-benar tempat berkembang biak bagi segala risiko kesehatan, dari yang tidak diragukan lagi pernah Anda dengar (bed bugs) hingga yang tidak pernah Anda miliki (hal kecil bernama MSRA). Baca terus untuk risiko kesehatan tertentu yang bersembunyi di kamar Anda yang akan memotivasi Anda untuk mencuci seprai… malam ini!
1 Alergi Debu
Shutterstock
Menurut Mayo Clinic, ada beberapa cara untuk mengurangi paparan tungau debu, termasuk menggunakan bed cover anti-alergi, mencuci tempat tidur Anda setidaknya setiap minggu, menjaga kelembaban di kamar tetap rendah, menyedot debu secara teratur, dan membersihkan semua kekacauan yang dapat mengumpulkan debu.
2 Alergi Serbuk Sari
Shutterstock
Selama musim alergi di luar ruangan — intinya, sepanjang waktu kecuali musim dingin yang mati — dimungkinkan bagi serbuk sari untuk melekat pada rambut Anda. Dan ketika Anda melompat ke tempat tidur tanpa mencuci rambut terlebih dahulu, semua serbuk sari di kepala Anda melompat ke bantal Anda, hal yang Anda habiskan berjam-jam membenamkan wajah pada setiap malam. Jadi, kecuali Anda berencana rajin mencuci rambut sebelum tidur setiap malam, ini hanya satu alasan lagi mengapa Anda perlu segera mengganti sarung bantal.
3 Cetakan Alergi dan Asma
Produksi Shutterstock / Syda
Tentu, jamur sebagian besar bermunculan di dapur, kamar mandi, dan ruang bawah tanah. Tetapi jika rumah Anda cukup lembab, ia bisa tumbuh di mana saja — termasuk kamar tidur Anda. Per orang-orang di Tuck, sebuah firma riset tidur, berjamur di mana ada wallpaper. Jadi dekorasi kamar Anda mungkin menjadi penyebab gejala Anda terkena jamur, termasuk mata berair, gatal, atau merah; mengi, bersin atau batuk; pilek; atau ruam kulit.
4 Gigitan Serangga
Shutterstock
Kita semua bangun dengan gigitan misterius dan bertanya-tanya makhluk apa yang bersembunyi di kamar tidur kita. Kemungkinannya adalah, tonjolan merah kecil yang Anda miliki bukan dari laba-laba; mereka adalah sengatan dari arthropoda lain, seperti kutu, atau, yang lebih polos, akibat reaksi kimia, Chris Buddle, Ph.D., seorang arachnologist di McGill University, mengatakan kepada LiveScience . Solusinya? Sederhana saja: Cuci seprei Anda!
5 Bug Tempat Tidur
Shutterstock
Setelah teman-teman yang tidak diinginkan ini masuk ke rumah Anda, semoga berhasil. Sayangnya, Anda dapat mengambil kutu busuk secara harfiah di mana saja, tetapi, menurut Asosiasi Pengendalian Hama Nasional, hotel adalah penyebab paling umum. Begitu masuk, kutu busuk "membuat diri mereka di rumah di rumah Anda dan pada malam hari mereka akan menggigit Anda meninggalkan benjolan merah gatal di kulit Anda, " kata David Cutler, MD, seorang dokter keluarga di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California.
6 Pilek dan Flu
Shutterstock
Jika seseorang dalam rumah tangga Anda - teman sekamar, pasangan, anak - turun dengan sesuatu, ada kemungkinan besar Anda akan menangkapnya juga. Daniel Ganjian, MD, seorang dokter anak di Providence Saint John's, mencatat, virus flu — seperti virus pernafasan sinkronisasi (RSV) dan rhinovirus — dapat dengan mudah memantul dari permukaan ke permukaan di rumah Anda. Melihat saat Anda menghabiskan waktu paling banyak di kamar tidur (semoga setidaknya delapan jam sehari), wajar untuk menganggap bahwa ruang mungkin yang paling banyak mengandung kuman. Saat seseorang jatuh sakit, hanya ada satu hal yang harus dilakukan: Mulailah membersihkan!
7 Jerawat
Shutterstock
Disingkirkan oleh jerawat yang tiba-tiba? Salahkan sarung bantal Anda (lalu jalankan melalui pencucian). "Acne mechanica adalah segala jenis jerawat yang merupakan hasil dari bahan atau benda yang menyentuh wajah Anda, " David E. Bank, MD, direktur dan pendiri Pusat Dermatologi, Bedah Kosmetik & Laser, mengatakan kepada HuffPost . "Ketika sarung bantal Anda tidak dicuci atau diganti secara teratur, tumpukan kotoran dan minyak dari lingkungan serta kulit dan rambut Anda yang menyentuh bantal dipindahkan kembali ke kulit Anda. Ini dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan noda."
8 Penyakit Tangan, Kaki, dan Mulut
Shutterstock
Jika Anda bersama anak-anak, Anda mungkin pernah mendengar (dan takut) penyakit tangan, kaki, dan mulut. Infeksi virus ini mengakibatkan ruam dan, menurut Children's Hospital of Orange County, sangat menular. Jika Anda memiliki anak kecil yang turun bersamanya, pastikan untuk membersihkan rumah, termasuk semua kamar tidur, dan tempat-tempat yang biasa disentuh seperti kenop pintu.
9 MRSA
Shutterstock
Staphylococcus aureus yang resisten terhadap metisilin - lebih dikenal sebagai MRSA - adalah jenis bakteri yang dapat menyebabkan berbagai infeksi, termasuk abses pada kulit, Ganjian menjelaskan. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), MRSA dapat bertahan hidup di permukaan seperti handuk dan furnitur selama berjam-jam, berhari-hari, atau bahkan berminggu-minggu. Selain mencuci tangan, cara terbaik untuk menghentikan penyebaran MRSA adalah dengan menggunakan pembersih dan desinfektan pada setiap permukaan di kamar tidur yang banyak disentuh — seperti kenop pintu, sakelar lampu, dan pintu lemari.
10 Luka Baring
iStock
Habiskan banyak waktu di tempat tidur — entah karena penyakit, cedera, atau beberapa hari yang benar-benar buruk — dan Anda berisiko mengembangkan luka baring. Menurut Johns Hopkins Medicine, luka baring adalah bisul yang terbentuk pada area kulit yang berada di bawah tekanan dari berbaring di tempat tidur, duduk di kursi roda, atau mengenakan gips untuk waktu yang lama. Luka baring dapat dicegah dengan memastikan bahwa seseorang berbalik dan diposisikan di tempat tidur setiap dua jam, dan merawat kulit mereka dengan menjaganya agar tetap bersih dan kering. Dan agar senyaman mungkin di kasur Anda, pelajari 15 Trik Genius untuk Mendapatkan Lebih Nyaman di Tempat Tidur.
