Tidak ada latihan khusus untuk mendapatkan pegangan cinta yang tidak pantas, tetapi jangan putus asa.
"Anda tidak dapat mengurangi lemak, " kata David Pearson, Ph.D., seorang profesor fisiologi olahraga dan direktur Laboratorium Penelitian Kekuatan di Ball State University, di Indiana. Dan sementara ada banyak latihan yang menargetkan otot-otot di bawah pegangan cinta Anda, "membangun area itu hanya akan mendorong lemak lebih jauh dan membuat bagian tengah Anda terlihat lebih luas, " kata Pearson.
Jadi hindari latihan seperti tikungan samping dan sit-up samping. Alih-alih, berkonsentrasilah pada kehilangan lemak tubuh secara keseluruhan: Saat pound ekstra mencair, begitu juga dengan cinta Anda. Fokuskan upaya penurunan berat badan Anda pada cardio-rowing, khususnya. Peneliti Irlandia baru-baru ini menemukan bahwa pria membakar hingga 50 persen lebih banyak lemak sebagai bahan bakar ketika mereka berolahraga di mesin dayung daripada sepeda statis. Tiga puluh menit sehari tiga kali seminggu harus melakukan trik.
Sementara itu, berpura-puralah sampai Anda berhasil, seperti yang mereka katakan: Berkonsentrasilah untuk membangun lat, bahu, dan punggung Anda. "Melakukan hal itu akan memberi Anda tubuh berbentuk V, dan semakin jelas V Anda, semakin tidak jelas pegangan cintamu, " kata Gunnar Peterson, pelatih pribadi bersertifikat di Beverly Hills, California. "Terkadang, satu-satunya alasan kamu memperhatikan mereka adalah karena tidak ada yang lebih luas dari mereka."
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik di sini untuk mendaftar newsletter harian GRATIS kami!
